Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami. Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
Chodze na siłkę 3 lata Trening glownie nastawiony na sile .186cm88kg na klatę rek 152,5 wczoraj 145 lecz na wiosne zaczynam biegac.Juz w zeszłym roku dużo biegałem ,jeden trening 45-60min.(10-12km) w tym 2 polmaratony.Pytanie brzmi jak ćwiczyć ażeby straty masy i sily byly jak najmniejsze
Jedyne co możesz zrobić to nie biegać po treningu i uzupełniać jak najszybciej straty węglowodanów po biegu, muszisz spożywać o tyle wiecej kalorii ile spalasz przez ten bieg. Nic innego chyba sie nie da wymyślić (bo ograniczenie biegów chyba raczej nie wchodzi w gre) ale chętnie posłucham rad innych bo tez zamierzam niedługo zacząć biegac.
przez ConcepPol » sobota, 20 sie 2016, 11:40