Aminokwasy są drobnymi cz1steczkami biologicznymi, które wchodzą w skład wiekszych jednostek jakimi są białka. Organizm pozyskuje niezbedne aminokwasy trawi1c białka pokarmowe. Proces ten jednak jest powolny i kosztowny energetycznie. Dlatego też, w pewnych sytuacjach fizjologicznych szybkie uzupełnienie aminokwasów staje sie bezwzgledn1 koniecznooci1. Białka mięśniowe rozbijane są do postaci aminokwasów przez enzymy, które niszcz1 białka do chwili, gdy w ich otoczeniu wzroonie steżenie wolnych aminokwasow. Wysokie steżenie wolnych aminokwasów w komorkach mięśniowych pozbawia enzymy aktywnooci katabolicznej. Można podnieoa poziom wolnych aminokwasów w komorkach mięśniowych i zahamowaa katabolizm, 3ykając tabletki hydrolizatów bialkowych.


Hydrolizaty białkowe to strawione laboratoryjnie bialko - rozło?one na aminokwasy. Generalnie, hydrolizaty białkowe działają antykatabolicznie i anabolicznie (poprawiając na plus bilans azotowy) oraz przyspieszają regeneracje powysiłkow1. Zdecydowanie można je nazywać środkami anabolicznymi. Natomiast pewne aminokwasy, pochodz1ce głównie z hydrolizatów bia3ek serwatkowych, wykazują aktywnooa hormonaln1 - nasilają anabolizm, potęgują rozpad tkanki tłuszczowej, wzmacniają układ odpornoociowy oraz 3agodz1 bole przeci1żeniowe. Aminokwasy najczęściej stosowane są przed i po wysiłku oraz przed snem i po przebudzeniu, dla 3agodzenia katabolizmu wysiłkowego i poabsorbcyjnego (nocnego).

Arginina i ornityna - działają silnie antykatabolicznie, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej i wydzielanie hormonu wzrostu.

Arginina, glicyna, metionina - aminokwasy wykorzystywane do budowy kreatyny.

Fenyloalanina i tyrozyna - wywo3ują pobudzenie psychoruchowe, nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, działają termogennie.

Glutamina - nasila anabolizm bia3ek, hamuje tempo katabolizmu wysiłkowego.

Kwas glutaminowy - działa podobnie jak glutamina.

Leucyna, izoleucyna i walina (aminokwasy o rozga3ezionych 3ancuchach, BCAA) - stanowią Yrod3o energii dla pracujących mięśni podczas długotrwa3ego wysiłku, potęgują uwalnianie insuliny i hormonu wzrostu, redukują poziom tkanki tłuszczowej.

Tauryna - pobudza syntezę i wydzielanie hormonów anabolicznych (insuliny i somatotropiny), poprawia bilans azotowy.

Tyrozyna - zwieksza chea i motywacje do treningu (pobudza psychoruchowo), przyspiesza redukcje tkanki tłuszczowej bez os3abienia parametrów si3owych oraz poprawia samopoczucie i sprawnooa pamieci.

Niezłe, bardzo ciekawe przyznam...
maryskaa niezły pomysł z tymi przyklejonymi 8) :D:D

Wiecie czy BCAA dobrze działaż Jak tak to porównajcie to z czymo innym żeby wiedziea jak mocno kopie.

Mocno kopie :motylanoga: :-) przecież to aminokwasy Jak masz dobre WPI/WPC to z aminkami możesz sobie daa spokoj.
Ewentualnie przed i po traningu.
Ale to nie kox, by kopalo :D

aminokwasy to podstawa przynajmniej według mnie bez nich ani rusz od k1d zaczo3em je stosowaa przyrosty są coraz wieksze a spadki coraz mniejsze.. pozdro dla wszystkich :-)

NIe wiem jak wam ale według mnie szkoda wydawać kasy na aminokwasy,teraz większość odżywek je zawiera :?

no tak ale nie wszystkie i tu jest chaczyk nie wszystkie.. :-)

Przeanalizujmy. porównajmy skład WPI Extensora z Olimp Anabolic Amino.

WPI
Alanina
Arginina
Kwas asparaginowy
Cystyna
Kwas glutaminowy
Glicyna
Histydyna
Izoleucyna
Leucyna
Lizyna
Metionina
Fenyloalanina
Prolina
Seryna
Treonina
Tryptofan
Tyrozyna
Walina

Anabolic Amino
L- alanina
L- arginina*
L- kwas asparaginowy
L- cystyna
L- kwas glutaminowy
L- glicyna
L- histydyna
L- izoleucyna*
L- leucyna*
L- lizyna*
L- metionina*
L- fenyloalanina*
L- prolina
L- seryna
L- treonina*
L- tryptofan
L- tyrozyna
L- walina*

Aminokwasy, których brakuje w WPI to:
L- ornityna HCI
L- karnityna

Jak widzimy ro?nice w składzie są znikome (obecnie większość producentów dodaje już l-karnityne do odżywek). Nie wiem natomiast jak jest z ilości1, gdyż zawartooc aminokwasów w WPI pdają w 100g, natomiast w Anabolic Amino w 1 kaps. (prawde mowi1c, nie chce mi sie układaa rownania)

chciałbym WIEDZIEA JAK MAM POLYCZYA I JAK BRAA BCA Z GLUTAMINY HMB KREATYNA
TEKST JEST OK 8)

IJoyI brachu, bcaa to aminokwasy rozgalezione bierze sie je przed treningiem po to zeby mięśnie nie wpadały w katabolizm i najlepiej bezpośrednio po treningu aby uzupełnić ewentualne braki powstałe w skutek treningu.
glutaminę mozna brac razem z bcaa bo dziala podobnie, trz antykatabolicznie.
ja spożywam glutaminę po przebudzeniu, przed i po treningu i na noc przed snem.
hmb oprucz tego ze dość dobrze spala tłuszczyk jest tez antykatabolikiem i mozna go brac podobnie jak bcaa.
jeśli chodzi o cree to juz na forum to opisywali.
pozdro