mialem przerwe ok 1 dni, i od razu po tej przerwie zrobiłem trening bicepsu z taka sama intesywnoscia jak wczesniej...
na drugi dzien zaczął mnie bolec prawy biceps, taki dziwny bol, jakby nawywalo cos......myslalem ze przejdzie szybko
a boli mnie juz około 4dni, dalej ćwiczę tylko lzej troszke
dzisiaj sie siłowałem z ziomkiem na reke, po potem tak mnie napier..... ze myślałem ze sie posram!!
przeciążyłem miesien;/?
zaczolem smarować venoruton gel, pomoże cos??
penwie napisazecie zebym zorbil przerwe w treningach;