przez AgniechaFurniss » poniedziałek, 8 sie 2016, 08:31
Obiad jem dopiero o 18 godzinie bo wczesniej nie mogę go zjeść bo codze na siłkę o 14 i mam odpowiednio dobrane posilki przed silownia i mam pytanie czy ten obiad mogę jeść o tej porze? bo z tego co czytałem to od zakonczenia treningy w pozostałych posilkach powinno dominować raczej samo bialko , no ewentualnie jeszcze wegle po treningu.No a tu wyskakuje z obiadem gdzie mam 76 g wegli jest on przed ostatnim posilkiem, poprostu inaczej nie dam rady rozplanować tych posilkow tak mi najlepiej pasuje.No a przeciez w ciągu doby musze dostarczyć tyle wartości odżywczych ile ma byc.Wiem ze wegle w dużych ilosciach spożywać należy do treningu wyłącznie natomiast w pozostałych posilkach powinno ich byc coraz mniej i wogule dlatego obiad powinnien byc w poludnie zgodnie z tym ale ja nie dam rady inaczej bo silka o 14 a przed nią mam przeciez posiłek przedtreningowy.czyli jak poprwnie bedzie jak bede spożywał ten obiad o 18??????????????
