ile bialka?

przez **IHubertI** » środa, 3 sie 2016, 02:00

chciałem sie dowiedzieć ile organizm potrzebuje bialka i węglowodanów na 1 kg ciala, przy braniu kreatyny?

przez **akancelarv-Bolko** » środa, 3 sie 2016, 02:01

pamietak bailka nigdy za dużo a tak najmniej i najlpeije to chyba ze 2 g

przez **robusvet1991** » środa, 3 sie 2016, 02:06

2gB na kmc, 2-6 gW na kmc

przez **Wright_** » środa, 3 sie 2016, 02:07

do 3g/kg

robusvet1991, biorąc kreatynę nie bierze sie 2g wegli to jest minimum 4. To ma budować mase...

przez **robusvet1991** » środa, 3 sie 2016, 02:09

oka A to byłem zle poinformowany sorr

przez **IHubertI** » środa, 3 sie 2016, 02:10

3g bialka i 5,5g w czasie brania kretyny bedzie ok?
taka ilość chce właśnie zastosować w tym czasie.

przez **IHubertI** » środa, 3 sie 2016, 02:11

5,5g wegli oczywiscie:D

przez **globinE76** » środa, 3 sie 2016, 02:14

No właśnie mam pytanie jak ktoś ma dostarczyć np 300gr bialka w ciągu dnia jak nasz organizm z tego co słyszałem wstanie jest przyswoić około 30gr bialka na 3 godziny.
Wiec jak wy to robicie???

przez **IHubertI** » środa, 3 sie 2016, 02:16

jak wyciągnąć 24 g bialka z jedzenia-4 g na każdy posilek?; caly czas jeść kurczaka i ryby?:D

przez **akancelarv-Bolko** » środa, 3 sie 2016, 02:17

no z jedzenia jest trudno tyle wyciągnąć ale poapatrz ranu tunczyk:D później 25 g sera bialego:D obiad 300g mięsa gdzieś tam zmieścić 0,5l mleka i pod wieczor jaja a na noc znowu ser bialy albo co tam lubisz moze byc jajecznica gdzieś tam i wyciągniesz bardzo duzo:D najprościej wspomagać sie Otrowia

ile bialka?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę