poczatki

przez **Kan-Broo** » wtorek, 2 sie 2016, 13:24

czy w wieku 14 lat mógłbym ćwiczyć na silowni....ok 3 razy w tygodniu?
mam 186cm i 75kg

przez **Wlysag** » wtorek, 2 sie 2016, 13:35

Narazie daj sobie spokoj z treningami.
Ale przez ten rok - dwa możesz sie przygotować do treningów . rozne rodzaje pompek , podciągania , pompki z rękoma z tylu na triceps i jakieś lekkie hantle .to twoja decyzja ale nie powinieneś tak szybko zaczynać ćwiczyć , nie obciążaj stawow w tym wieku . Chyba dasz rade poczekać ten rok Rob to co ci napisałem i za rok z powodzeniem będziesz mógł zzaczac treningi

przez **Kan-Broo** » wtorek, 2 sie 2016, 16:54

ok..dzieki za odpowiedz

przez **Wlysag** » wtorek, 2 sie 2016, 17:01

napewno wyjdziesz na tym lepiej niz twoi rowiesnicy którzy juz teraz zaczynają . zdobądź wiedze dotyczaca tego sportu . a po za tym będziesz mial dobre przygotowanie i z powodzeniem będziesz mógł rozpocząć trening za rok juz w wieku 15 lat ..

przez **Lirehibo87** » wtorek, 2 sie 2016, 19:12

ja bym powiedział ze lekki trening na siłowni możesz zacząć jesteś wysoki wiec chyba rozwiniety fizycznie bardziej niz rowiesnicy

przez **Bxr1986** » wtorek, 2 sie 2016, 19:49

według mnie przy tym wzroscie i wadze możesz zacząć ... ale lekko i spokojnie.
jeżeli bedzie to dobra silownia to trener dobierze Ci odpowiedni plan. powinna w nim byc większość cwiczen na wyciągach i maszynach. MC, przysiady, ciężkie wiosłowania bym sobie odpuscil.

przez **BAGSHAW** » wtorek, 2 sie 2016, 20:08

dokładnie podzielam zdanie ETYL-a, mysle ze wiek owszem, ma znaczenie, ale nie powinien byc wyznacznikiem takich decyzji.
ważniejsze są budowa, dojrzałość emocjonalna i wiedza.

przez **Qgr97** » wtorek, 2 sie 2016, 20:54

jeśli zachowasz zdrowy rozsadek i nie polecisz odrazu na wielkie ciężary to czemu nie pewnie ze możesz cwiczyc.
Wykonuj cwiczenia na roznych maszynach narazie nie wykonuj cwiczen na wolnych ciężarach i to chyba na tyle życzę powodzenia

przez **mirrorrJo** » wtorek, 2 sie 2016, 21:12

wczoraj przeczytałem w książce o medycynie Domowy poradnik medyczny ze optymalnym wiekem na rozpoczecie uprawiania kulturystyki jest wiek 14-16 lat , także moim zdaniem możesz spokojnie zapisać sie na siłkę tylko nie szalej na poczatku z ciężarami

przez **Kan-Broo** » środa, 3 sie 2016, 09:03

ja na siłowni bede glownie ćwiczył ręce ponieważ za rok ide na boks

poczatki

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę