NAJLEPSZE CWICZENIA

przez **sangelrg-Wpr** » wtorek, 2 sie 2016, 16:58

Takiego tematu na forum chyba nie ma, wiec czas na jego powstanie

Tutaj wpisujcie najcie?sze a co za tym idzie najlepsze ćwiczenia przy których mroczki sie ma przed oczami przy optymalnym ciężarze

przez **adameks1993** » wtorek, 2 sie 2016, 17:11

Ja uważam, że jednym z najcie?szych ćwiczen jest martwy ciąg, przy tym bardzo niebezpieczne ćwiczenie tak jak przysiady ze sztangą (trening na nogi).

przez **DiegoHeliodor** » wtorek, 2 sie 2016, 17:13

zgadzam sie - martwy ciąg to katorga, przysiady ze sztangą (poprawnie wykonywane) też są cie?kie.
No, a z najważeniejszych i najlepszych to p3aska sztanga +rozpietki dodatnie, uginania przeramion ze sztangą, marwy ciąg i przysiady ze sztanga to podstawa, może jeszcze arnoldki

przez **Divinee** » wtorek, 2 sie 2016, 17:21

Rozpietki ze sztangielkami głową w do3, masz pewne ,że robi1c gigaserie masz bi3e plamy... :lol:

przez **D0r1e** » wtorek, 2 sie 2016, 19:07

Dla mnie martwy ciag, jak go robie to taka kosa jak nigdy, zawsze sie tak pocę i nie mam juz potym sily.....oczywiscie jak robie dokladnie, przy przysiadach tez sie mecze a co do twojego cwiczenia Divinee to masz 100% racje tak sie mecze przy cwiczeniach glowa w dol a rozpietki to masakra.......

przez **Squasssay** » wtorek, 2 sie 2016, 19:25

ja jak robie klatke i wyciskam na p3asko tak jak wstaje to aż czasami mi sie słabo zrobi ale to czasami ale najbardziej sie pocę przy robieniu barkow

przez **DiegoHeliodor** » wtorek, 2 sie 2016, 19:33

ja głową do do3u wole wyciskaa sztangę niz rozpietki

przez **clinton** » wtorek, 2 sie 2016, 20:01

dla mnie najcie?szym ćwiczeniem jest podciąganie sie (nachwytem)na drążku do karku

przez **ROLLAND** » wtorek, 2 sie 2016, 20:37

taki rodzaj cwiczenia na masę bicepsa:
zakładamy na sztangę znacznie mniej obciezenia niz jechaliśmy lub jechalibyśmy na serie, następnie stojąc chwytamy je w dłonie i 6-8 razy podnosimy ja do pasa, nastepne 6-8 powtórzeń wykonujemy od pasa do klatki, a potem 6-8 pełnym wznosow. 4 serie i puchnie jak.... sami wiecie :trening:

przez **polwloscompansO** » wtorek, 2 sie 2016, 20:39

co jak co ale ja to jak zrobie takie trzy pozadne serie spaceru ze sztangami to nie wiem co jest grane.
:evil:

NAJLEPSZE CWICZENIA

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę