witam.
mam teraz ferie i oczywiście sporo wolnego czasu.
chciałem zgubić troche sadełka z brzucha... jedyne co ćwiczę to; skurcze(nogi na krzesełku a ja probuje robić takie niby brzuszki) i kładę sie na łóżku a wszystko od pasa w gore wisi w powietrzu.
te cwiczenia robie póki nie braknie mi sil.
w sumie z rezultatów jestem zadowolony, ale chciałem sie zapytać czy są jeszxcze jakieś cwiczenia które mi w tym pomoga...? z gory dzieki.

Oj ch3opie na spalenie t3uszyku jest bardzo buzo ćwiczen, z otychczas stosowanych wydaje i sie że najlepsze rezultaty daje Aeorobiczna 6 weidera.
Tyle ze ten trening trwa 6 tygodni.

w ferie tłuszczu nie spalisz - 2 tyg to zbyt krotki czas
przy spalaniu tk. tłuszczowej ważne są aeroby i dieta redukcyjna a pozatym tłuszcz spala sie ogólnie z całego ciała a nie jednej partii
ćwiczysz tylko brzuch ??
na siłownie nie chodzisz ??

ćwiczę w zasadzie wszystkie partie ciała od pasa w gore bo jestem świeżo po zabiegu i nie mogę obciążać nog.
co to jest ta 6 weideraż

jest to zestaw cwiczen które wykonuje sie dzien w dzien bez przerwy chcesz dokładny opis napisz do mnie na gg to ci przesle