wg mnie po ja teraz wogole biorę i przed i po ale polecam po zajebiście idzie a jak biorę przed i po to mam niezla pompe :D fajnie mięśnie puchną ja bym wybvral po 3maj sie ale wiesz każdy woli co inneog 1 cykl z dawkami po treningu i cykl z dawkami przed trenngiem i zobacz jak ci lepiej idzie

Gdyby zacząć brac kreatynę to czy kupno z hgh nutrition jest w miarę słusznym wyborem ?? Brac ja sama czy oplaca sie dodać np. hgh nutrition new dextrose powder ?? Powiedzcie mi jak to dawkować bo tam pisze:

Creatine:
2 razy dziennie po 5g lub 5 kapsulek. Pierwsza porcje zaraz po przebudzeniu na pusty zoladek. Druga zaraz po treningu lub miedzy posilkami. Po okresie około 3 dni należy zrobić około 2 dni przerwy w dawkowaniu Creatine.
W celu przyspieszenia dzialania Creatine mozna przez pierwsze 5 dni zwieszyc dawkę do 4-5 porcji dziennie.
należy obficie popijać woda.

new dextrose powder:
2 razy dziennie po 15-3 g. Pierwsza porcje rano. Druga zaraz po treningu lub miedzy posilkami. Najlepiej stosować razem z Creatine lub X-Pure.
1 porcja to 15-3 g proszku rozpuszczone w wodzie lub soku.

Ale widze na pierwszej stronie ze należy dawkować kreatynę 2-4 g na porcje. Wiec chce sie dokładnie dowiedzieć jak to stosowac.

jeśli stosować oba to co brac pierwsze Creatine a chwile puzniej new dextrose powder czy odwrotnie ?

I na koniec jaki okras czasu stosować kreatynę i new dextrose powder ?

Proponuje stosować ta keatyne tak jak to poleca producent, czyli tak jak jest napisane na stronie.
W dni treningowe 2x dziennie a w dni beztreningowe 1x dziennie najlepiej nadczo po przebudzeniu.

Jak poleca producent znaczy 2 razy dziennie po 5 kapsułek ??

ćwiczę od 1,5 miesiaca, mam 15 lat nie jestem za silny (na poczatku brałem 40kg teraz 52kg) i nie mogę dołożyć ni kilograma.
W sumie po przyzwyczajeniach ze co trening dokładam bonusowy kilogram teraz jest głupio ;( Mysle nad zakupem kreatyny i wiem ze to raczej nie jest dobry pomysl za krotki staż itd ale chciałbym wiedzieć jak nie dobry.
błagam piszcie.
Z gory dzieki

1.5 miecha to ty dopiero sie rozgrzałeś dieta i trening i to wszystko jak kiepsko z masa ot gainerek i wsio kreta poczekja jeszcze z 5michow

A powiedzciemi jeszcze co najpierw brac creatine a po chwili new dextrose powder czy odwrotnie ?

Ani tak, ani tak Wsypujesz do szklanki dekstroze, później krete, zalewasz to wszystko chlodna woda, mieszasz i łykasz

albo ladujesz łychę krety do dzioba http://img157.echo.cx/img157/5741/74zs.gif
i popijasz woda+dextro

Panos1981 ja właśnie tak robie nie wiem czemu wszyscy na to narzekają ja zadnego smaku nie czuje bo nawet tego nie prezelykam tlykoleci z popita woda