Czy jeżeli pije kawe z rana codziennie, a nawet czasem druga w ciągu dnia  to kreatyna bedzie mi3a dużo s3absze efekty?? Napiszcie dlaczego tak sie dzieje; poczytaj, wyciągnij wnioski :
http://Margret-H.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 1163 http://Margret-H.dmkhosting.com/forum4/viewtop...opic.php?t 1163

siema mam pytanie -> biorę kreatynę juz 4 tygodnie czy mogą od niej pojawia sie bole brzuchaż

brał ktoś kreatynę Biogenixaż

Mam pytanie odnośnie kreatyny, czy kazda kretka tak słabo sie rozpuszczaż brałem kiedyś z megabola, teraz biorę z hi-tec-a i jak ja chce rozpuścić wwodzie to prawie wcale sie nierozpuszcze, dużo zostaje na dnie,
Teraz zaczolem ja brac inaczej, biorę na 3yzeczke wsypuje na jezyk i popijam woda, czy mozna tak robic???
Aha i podobno niemozna jej mieszac z mlekiem wiec jaki odstęp czasowy musi byc miedzy braniem kretki a piciem gainera rozrobionego w mleku??

co do rozpuszczlnosci kreatyny to nie rozumiem czemu bierzesz ja z woda radze ci mieszac krete z sokiem najlepiej winogronowym a nie cudowaa i eksperymentować

co do rozpuszczlnosci kreatyny to nie rozumiem czemu bierzesz ja z woda radze ci  mieszac krete z sokiem najlepiej winogronowym a nie cudowaa i eksperymentować
Z woda też jest ok. :D

nowy 17 napisał:
Teraz zaczolem ja brac inaczej, biorę na 3yzeczke wsypuje na jezyk i popijam woda, czy mozna tak robic???
to dobry sposob, tylko nie probuj po3knaa zanim nie nalejesz wody do ust ::-Dha: :lol:
Aha i podobno niemozna jej mieszac z mlekiem wiec jaki odstęp czasowy musi byc miedzy braniem kretki a piciem gainera rozrobionego w mleku??
kreatynę zawsze bierzesz na co najmniej po3 godziny przed posiłkiem
Mam pytanie odnośnie kreatyny, czy kazda kretka tak słabo sie rozpuszczaż brałem kiedyś z megabola, teraz biorę z hi-tec-a i jak ja chce rozpuścić wwodzie to prawie wcale sie nierozpuszcze, dużo zostaje na dnie,
kreatyna ogólnie dosyc trudno sie rozpuszcza, ale na to juz znalazłes sposob :lol:
Acha i jeszcze jedno kreatynę bierzesz z glukoza zawsze ale o tym chyba wiesz
pozdro :D

Hmmm.... szczerze ci powiem ze niewiem o co ci chodzi z ta glukoza

Hmmm.... szczerze ci powiem ze niewiem o co ci chodzi z ta glukoza

w wodzie rozpuszczasz glukoze.
wk3adasz kreatynę do ust, popijasz i po3ykasz.

stosunek glukoza - kreatyna 5:1

glukoz wspomaga wchłanianie kreatyny

A skąd mam wziasc glukoze?
To jest to samo co carbo?
Czy jak brałem to bez glukozy to gówno mi to dawa3o?