KREATYNA

przez **wnamiocie54R** » środa, 20 lip 2016, 19:43

A ja polecam Creatin XS z Hi Teca

przez **jasqwa1978** » środa, 20 lip 2016, 19:45

zażywał ktoś kreatynę normal plus z trecaż?

pzdr

przez **Velda1966** » środa, 20 lip 2016, 19:45

jak brac kreatynę z bialkiem??
kreatynę przed treningiem po treningu kreatynę po godzinie bialko przed snem bialko jako ostatni posilek...najlepiej jakbys popijał carbo podaczs treningu mialbys wtedy full mocy i energie na godzinę głodówki po kreatynie potreningowej
kreatyna5g-TRENING-kreatyna5g-1godzina-bialko(ilosc gram zalezy od rodzaju)-kilka godzin sciemy-bialko przed snem-sen(regeneracja)

przez **ERT** » środa, 20 lip 2016, 19:47

ja polecam CELL PUMPA super kretka jeszcze takiej pompy nie mialem a efekty pewnie bede dobre w sile juz widze...za 3 tygodnie napisze efekty polecam goraco.!!!!!

przez **agnieszkaS-c19** » środa, 20 lip 2016, 19:52

Dokładnie.
Cell Pump, to jabol, a wiec mono jest bez szans Jab3czan, to jab3czan... i nie ma mocnych

przez **wnamiocie54R** » środa, 20 lip 2016, 19:57

Te? to polecam, juz to biorę tydzień i efekty widaa.
Jak chcecie kupować kreatynę to tylko jab3czan kreatyny Biogenixa (cell pump) lub firmy SAN (V12)

przez **therese** » środa, 20 lip 2016, 20:07

Jakby ktoś był tak mil i mi dokładnie rozpisał jak brac kreatynę z faza nasycenia tzn.
przykładowy plan dnia z kreatyna kiedy sniadanie keidy kreatyna obiad itd.
Aha i czy lepsza jest kreatyna w tabletkach czy w proszku??

przez **GIVARTS** » środa, 20 lip 2016, 20:09

Kreatyna w tabletkach jest to tylko łatwiejszy sposob użycia.

przez **ILucileI** » środa, 20 lip 2016, 20:22

generalnie faza nasycenia nie powinna trwaa dlużej niż 5-7dni a faza podtrzymania 4-5tygodni potem przerwa
rano na czczo sie bierze co najmniej po3 godziny przed oniadaniem i np. po/przed treningiem
to są ogólne info. dokładnie dawki i inne info. będziesz miał na instrukcji obs3ugi :D do31czonej do opakowania przez producenta.
o tabletkach napisał już kolega GIVARTS :D nie meczysz sie z rozposzczeniem tylko do buzi i po3ykasz :D
pozdro.

przez **KAidad** » środa, 20 lip 2016, 20:33

Jaki zachowaa odstęp pomiędzy posiłkiem, a kreatyn1? Bo z tego co czytałem kreatynę powinno sie przyjmowaa na pusty ?o31dek, bo wtedy najlepiej sie wchłania.
kreatynę zamierzam brać przez treningiem jakieś po3 godziny, ale również musze coś zjeoa.
Co mi doradzicie?

KREATYNA

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę