Tak sobie to wszysto czytam o tej kreatynie i wnioskuje ze ten caly cykl NASYCENIA ( faza I) to jedna wielka sciema i nie oplaca sie tego wogole robic....Czy tak?

Tak

Ale na pierwszy zloty cykl fazę nasycenia mozna zrobić
mięśnie pierwszy raz odczują takiego kopa i nasyca sie taką ilości1 kreatyny.
Później już tego tak sie nie odczuje.
Dlatego moim zdaniem pierwszy cykl może być z faż1 nasycenia...potem już jej sie nie stosuje.

Nawet jak nie brali krety , a stosowali suple (gainery,bulki) z udziałem kretki to też faza nasycenia nie jest konieczna....

Co ty gadasz :motylanoga:
W bulkach i gainerach kretka wystepuje rzadko, a jeżeli już jest to w małych ilośRad0slaw prawie nieodczuwalnych dla organizmu. Wiec nie mow mi ze jak zastosuje gainera w którym jest kreatyna to juz jest tak jakby był cykl!
Faza nasycenia nie jest konieczna wogole, każdy bierze jak chce, ale kreatyna zawarta w odzywkach jest znikoma i niedajaca wiele efektow!
Gainery i bulki są odzywkami a nie suplami.
Np. gainer Vitalmaxa zawiera kretke ale zobacz ile...zaledwie 100mg w 100g!
Wiadomo ze dodatki tez są wazne, ale bez przesady ze traktujemy je jako główny skladnik!
A tak na marginesie to jaki bulk zawiera kretke?

Chodzi3o mi o przygotowania organizmu , na bazie składnikow działających podobnie jak kreatyna lub odżywki o podobnym działaniu.

No raczej odzywki nie maja podobnego dzialania jak kreatyna, nawet w suplementach kreatyna jest wyjątkowa

a pompowanie wody w mięśnie.....???????????
Sam jesteś wyjątkowy lub inny inaczej....

O czym ty człowieku mówisz :motylanoga:
gadasz ze odzywki mają podobne dzialanie do kreatyny?
I uważasz ze ja jestem:
wyjątkowy lub inny inaczej....

coś ci sie w glowie popierd**** :!:
Takich głupot to jeszcze nigdzie nie slyszalem!

a ja powiem tak: nie jest udowodnione że z faz1 nasycenia jest lepiej niż bez, aczkolwiek słyszałem jak mi mówili że z faz1 nasycenia nabierali wiecej, jak dla mnie efekt placebo - bo wiadomo że nadmiar kreatyny jest wydalany w postaci kreatyniny i powiem jeszcze myśle że lepiej brać bez fazy nasycenia: po pierwsze nerki beda miały mniej roboty, unikniemy np.
sraczki co też często sie zdarza :? , po drugie zaoszczędzimy kretke na kolejny cykl, ale i tak każdy zrobi jak uważa, mowie macie prawo wierzya reklamom i zaleceniom producentow, albo wierzya tym co naprawdę brali i testowali na sobie!! ja zawsze wierze tym drugim!!