co dla 15 nasto latka /??

przez **hardcorten1979** » piątek, 15 lip 2016, 12:36

Emano mam 15 lat trenuje od 7 miesiecy.
mam 177 wzrostu i waze 73 kiloo.chcialem sie dowiedzieć jaka wziąć odrzywke aby zrzucić troche kilooooo a zeby bardziej mi wszystko w mięśnie poszlooo ??? co sadzicie o kreatynie ???? stokrotne dzieki elo

przez **goraf-Pow** » piątek, 15 lip 2016, 12:39

w twoim wieku to raczej nic- a napewno juz nie kreatyna 73, prz prawie 180? co chcesz zrzucac? masuj a nie nie przejmuj sie teraz tluszczykiem.
możesz najwyzej zabudować jakiś gainer albo odzywke bialkowo + dobra diete.ale mysle ze ci to nie bedzie teraz potrzebe, dieta wystarczy

przez **xXxaniaaaxXx** » piątek, 15 lip 2016, 12:44

Jak narazie sama dieta ci wystarczy
Kreatyna odpada

przez **hardcorten1979** » piątek, 15 lip 2016, 12:57

NAJBARDZIEJ chciałbym ZZUCIC BRZUCH.
prosiłbym O JAKAS dietę JAK ktoś MA jakiś PRZEPIS CO I JAK ;DI OD KIEDY BY MOZNA było BRAC jakieś ODZYWKI BO JESTEM CIEKAW;D

przez **xXxaniaaaxXx** » piątek, 15 lip 2016, 13:03

Nie ma sensu zebys robił rzeźbę przy tej wadze i pewnie nie masz narazie czystej masy mięśniowej tylko tłuszczyk to jak zrobisz redukcje to same kosci zostaną poćwicz na masę z dobra dieta i bedzie git

przez **hardcorten1979** » piątek, 15 lip 2016, 13:28

OKEJJJ DZIEKI ;D

przez **hardcorten1979** » piątek, 15 lip 2016, 13:34

A mógłbyś MI rozpisać TAKA DIETE????? ;D

przez **goraf-Pow** » piątek, 15 lip 2016, 14:12

OD KIEDY BY MOZNA było BRAC JAKIES ODZYWKI BO JESTEM CIEKAW;D

za rok najwczesniej-typu kreatyna
a diet na forum jest w cholerę
PNphpBB2&file viewtopic&t 3884 ...iewtopic&t 3884

przez **Annett14** » piątek, 15 lip 2016, 14:56

Jak chodzi o trening brzucha to polecam 6-tke weidera masz ja tutaj modload&name News&file article&sid 439&mode thread&order 0&thold ...order 0&thold

przez **MeryPol** » piątek, 15 lip 2016, 15:30

zeby rzucić tluszczu zbędnego nigdy nie ma zlej pory.
walnij sobie po każdym treningu 30-4 minut aerobow. po 2tygodniach powinieneś zauważyć poprawe. mi około 2% fatu ucieklo, na masowej diecie a ze chciałem troche sie odtłuścić to właśnie włączyłem aeroby. wolniej rosne ale lepiej sie czuje

co dla 15 nasto latka /??

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę