Male dyspozycje

przez **arystoss** » środa, 13 lip 2016, 13:36

loki1982 pomysl jak on ma dobrać ciężar jak ma tylko 4 kg obciazenia!! lols

przez **loki1982** » środa, 13 lip 2016, 19:44

no to juz jego problem ze ma tylko 40km, moze ja mam mu kupić wiecej? niech sie zapisze na siłkę i juz, zresztą sama sztanga dużo nie zdziala!!!

przez **rogomPol** » środa, 13 lip 2016, 22:29

a chodzi o to ze pierwsza seria mam podnieść 1 potem 8 i 8 i 6 ? bo ja podnosze teraz to 4 kb po 5 razy na 1 , po drugie mam dopiero 15 lat...

przez **loki1982** » środa, 13 lip 2016, 22:40

dobierasz taki ciężar zebys mógł na maksa wycisnąć tylko 12 razy!pozniej zwiększasz troche ciężar i 1 powotrzen itd... a jak masz dopiero 15 lat to trening ogólnorozwojowy

przez **rogomPol** » środa, 13 lip 2016, 22:46

a mozna jasniej sorry ale nie kumam co to jest ten trening...

przez **IzxkrzysiekI** » środa, 13 lip 2016, 22:48

ale jazda loki1982 Ci napisał jak masz cwiczyc- biezesz taki ciężar co go podniesiesz 12 razy i robisz przerwe 2min i znowu podnosisz ten ciezar- 11 razy (masz juz mniej sil dlatego 11 a nie 12) i znowu robisz przerwe 2min.....i znowu podnosisz....przerwa.....podnosisz.......przerwa.....podnosisz.
koniec.

przez **rogomPol** » czwartek, 14 lip 2016, 06:38

no wiem ale mi chodzi o trening ogólnorozwojowy

przez **xXxBailexXx** » czwartek, 14 lip 2016, 10:14

wiem ze to cwiczenie pleców ale jeśli chce ciwczyc brzuch na tym co ma to czym wieksza gama wyboru tym lepiej a to cwiczenie również angazuje mięśnie brzucha

Male dyspozycje

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę