co na bardzo szybka przemiane materuii ??

przez **xXxketefikaifxXx** » czwartek, 7 lip 2016, 20:27

Witam.Jestem nowy na forum i za bardzo nie wiem czy było juz to poruszane, a nie widze tego nigdzie.Chcialbym przybrać na masie jednak jest mi ciezko bo jem jak "zwierzak" a i tak nie moge.
Od niepamiętnych czasów mam stala wage.
Mam bardzo szybka przemianę materii.
Co radzicie, co mogę za odzywki stosować zeby przybrać na masie.
Ja juz nie wiem co mam zrobic.

przez **IarekjaI** » czwartek, 7 lip 2016, 20:43

podaj: staż na silowni, wiek, wage, wzrost, (i numer buta)

przez **Arthur_Es** » czwartek, 7 lip 2016, 20:51

a to ma byc masa miesniowa czy obojętnie jakaż?chcesz poprostu przytyc??

przez **Mario59** » czwartek, 7 lip 2016, 20:59

No i powiedz dokładnie co do tej pory i w jakich ilosciach jadles.

przez **Regena74** » czwartek, 7 lip 2016, 21:09

j/wjedzenie 6 posilkow dziennie, o stalych porach proporcje bialko 1.8, węglowodany 7, tluszcze 1, odzywki to gainer oraz bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie.

przez **xXxketefikaifxXx** » czwartek, 7 lip 2016, 21:16

co do jedzenia to jem w dużych ilosciach, makarony, ryze, itp jednak nie takich samych porach i nie mogę sobie pozwolić na wielokrotne posilki w ciągu dnia gdyż praca mi na to nie pozwala Masa nie koniecznie musi byc miesniowa.Na poczatek ważne zeby jakas byla ':-D'

przez **Regena74** » piątek, 8 lip 2016, 12:23

to kup sobie gainera i pij go wtedy gdy nie masz czasu na posilek, zalewasz woda i gotowe.
Byc moze to ze za dużo jesz jest przyczyna tego ze nie tyjesz.
Niby głupio brzmi ale jedząc wiecej przy szybkim metabolizmie nakręcasz go bardziej i spalasz wiecej.
Wiec moze sprobuj jakoś zorganizować czas i poprobuj z dietka i zobaczysz czy daje efekty

przez **xXxketefikaifxXx** » piątek, 8 lip 2016, 18:28

To chyba bede musial sprobowac z ta dieta + gainer i zobaczę jakie beda efekty.Dzieki wszystkim za rady.Napisze czy dieta coś dala

co na bardzo szybka przemiane materuii ??

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę