Czy waż1c 68kg i mając 17 lat mogę ćwiczyć hantlami 7kg robie 3 serie po 12 na jedn1 rękę . I nie wiem czy to nie zamało czy za dużo ? Prosze o podpowiedz
Dzieki

jak cwiczyc, to cale cialo.

... może tak wiecej byo napisał o co na rękę ?? na rękę to ja zak31dam zegarek :lol: wiecej informacji....

17 lat to już stary koń jesteś - możesz już omiało ćwiczyć całe cia3o, na poczatku na malym obci1żeniu potem na coraz wiekszym

Czy waż1c 68kg i mając 17 lat mogę ćwiczyć hantlami 7kg robie 3 serie po 12 na jedn1 rękę . I nie wiem czy to nie zamało czy za dużo ? Prosze o podpowiedz  Dzieki

Co to za pytanie ?? Jedziesz takim ciężarem na jaki pozwala Ci Twoja siła i mozliwosci, to że masz 68kg wagi i 17 lat to jeszcze nic nie mowi...
To ile kto może podnieoa i w jakim wieku to bardzo indywidualna sprawa.
Jeżeli czujesz, że dany ciężar weYmiesz na ca31 serie to dobrze. Wydaje mi sie, że jesteś początkującym i z czasem nabierzesz w tym temacie wprawy.

Powodzenia!

heaaaa jakie pytanie...ja w wieku 17lat targałem 15kg i co tzn. ze jest coś zle ..
Hawthorn1982 juz ci powiedział ze to zalezy od osobowości i genetyki...a czyto dużo dla ciebie to sam zobaczysz po wynikach i wlasnych mozliwosciach....
nie mozna porównywać sie do innych nie ma wzroca siłowego do każdego wieku...

Jak Ci pasuje to możesz ćwiczyć 7-mio kilogramowymi puszkami z farb1 :D
Jak dajesz rade robią pe3ne serie z takim ciężarem to nie wiem po co pytaa (robia trzeba). Jak dasz rade to we? wiecej (ze sztangą też roB).
no bo te pytanie nie jest też do końca jasne : Ty tylko chcesz ćwiczyć z hantlami ????
robisz biceps czy triceps??
A no i waga nic nie mówi bo nie wiemy ile masz wzrostu ??
A czy to mało czy dużo to indiwidualna sprawa(z reszta to już i tak us3ysza3eo) - ćwicz na ile masz mozliwosci 8) 8)

Akodryn 17 lat to nie taki znów stary kon! Jeszcze co najmniej z rok powinien trenować na si3ce lightowym cieżarem, na duże przyjdzie czas!
pzd 8)

czemu conajmniej rok??
w wieku 17 lat raczej nic złego mu sie nie stanie
a jak juz chodzić to lepeij sie nie nastawiać na lightowe ciężarki

Poczytaj coś o cwiczeniu w tym wieku dużymi ciężarami a etapie kostnienia, a porozmawiamy.
pzd 8)