Klata ?

przez **Darrell1965** » środa, 29 cze 2016, 12:46

jak rozbudowaa mięśnie klatki piersiowej i jej siłe w jak najkrutszym czasie

przez **Tadek1989** » środa, 29 cze 2016, 13:09

dobrym treningiem i przykładaniem sie do niego i dietą ale nie w krótkim czasie

a co do ankiety to każde ćwiczenie działa na inn1 czeoa klaty i wszystkie są podstawowymi ćwiczeniami na klatę (może przenosy troche mniej)

przez **opekpisanieUps** » środa, 29 cze 2016, 13:14

wyciskaina w szerokim chwycie (aby skrócić ruch) i w wąskim (aby wzmocnić tricepsy), jak chces zsile to zajrzyj do dzialu o trójboju siłowym

przez **tomus_Brew** » środa, 29 cze 2016, 13:17

Wszystkie te ćwiczenia są dobre na rozwój klatki piersiowej-prawidłowo wykonuwane oczywiście :!:
rozwuj

:-)

przez **Monty27** » środa, 29 cze 2016, 13:25

oczywiście że wszystkie ćwiczenia które podałeś są ważne aby klatka była równomiernie rozwinieta, jeśli jednak mogłbym wybrać tylko jedno to 3awa p3aska jest bezkonkurencyjna.

przez **WhitlamG** » środa, 29 cze 2016, 13:30

wyciskanie w poziomie i w skosie moje ulubione :-)

przez **Brittney_E10** » środa, 29 cze 2016, 13:55

dziwne troche,że nie bierzesz pod uwagę wyciskania hantelkami :

przez **BernardPL** » środa, 29 cze 2016, 13:55

Dla mnie zdecydowanie wyciskanie w skosie i na płaskiej to podstawowe ćwiczenia i nic ich nie może zastąpić.

przez **WhitlamG** » środa, 29 cze 2016, 15:03

u mnie mozna na wyciskanie HANTLI w poziomie i w skosie :-)

przez **Gregory1982** » środa, 29 cze 2016, 15:04

przysiady ze sztng1 na barkach

Klata ?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę