Brzuch, Prosba o pomoc

przez **roderick-6** » wtorek, 28 cze 2016, 07:56

Witam wiem iz ten temat był juz poruszany lecz jednak prosze o jakieś porady jestem totalnym nowicjuszem mam 185cm i 80kg budowę ciała mam szczupla i chciałem zrobić coś ze swoim brzuchem jestem gotow robić wszystko tylko potrzebuje jakiegoś dobrego planu cwiczen nie wiem od czego zacząć wiec prosze o pomoc z gory dzieki!!

przez **SzymonPL** » wtorek, 28 cze 2016, 09:32

cel to masa czy rzezba brzuchaż?

przez **frankossa_Oaugho** » wtorek, 28 cze 2016, 09:36

Proponuje zacząć 6 weidera, tu masz link: oczywiście do tego dieta, po dietę zapraszam do dzialu dieta.

przez **Marjorieee** » wtorek, 28 cze 2016, 09:41

Proponuje mój temat aby dowiedzieć sie wszystkiego co ważne

przez **roderick-6** » wtorek, 28 cze 2016, 09:49

108924:date nie, 25 lut 2007 - 23:10:name SzymonPL) ''(SzymonPL @ nie, 25 lut 2007 - 23:10) snapback108924/snapback ''!cel to masa czy rzezba brzuchaż?Mysle ze najpierw na masę a potem na rzeźbę zeby to jakoś wyglądało nie wiem doradźcie coś 108939:date pon, 26 lut 2007 - 07:10:name Marjorieee) ''(Marjorieee @ pon, 26 lut 2007 - 07:10) snapback108939/snapback ''!Proponuje mój temat aby dowiedzieć sie wszystkiego co ważne czytałem to ale jakoś mi to nie pomogło nie wiem co ile dni mam ćwiczyć jakie treningi dlatego prosze o w miarę indywidualna pomoc //:-D :-D Aha i potrzebuje jakieś cwiczenia które mozna wykonać w domu, dietę tez jestem w stanie wprowadzić tylko prosze o pomoc co robić ja juz reszta sie zajmę //:-D :-D /

przez **Marjorieee** » wtorek, 28 cze 2016, 09:54

w takim razie rob ABS na mase, jest link w moim temacie

przez **roderick-6** » wtorek, 28 cze 2016, 10:35

a ten ABS to co ile robic?? codziennie, czy przerwy jakies?? rano i wieczorem, czy tylko raz dziennie?? Jak najlepiej?? //:-D :-D /

przez **Marjorieee** » wtorek, 28 cze 2016, 10:37

z ABS' em nie ma chyba tabelki jakiejś ile masz robić i kiedy.
To zalezy od Ciebie, ja bym robił 5razy w tygodniu, raz dziennie

przez **roderick-6** » wtorek, 28 cze 2016, 10:53

aha dzieki //:-D :-D a mój ojciec ma taki problem mial kiedyś brzuch no dosyc duży i ważył tez dużo i zaczął dieta jakas tam stosować i robić brzuszki przez rok robił rano i wieczorem po 6 brzuszkow (tak po 600) w ciagu.
ma około 40lat 182 wzrostu i chialby coś zrobić z brzuchem czy jest dla niego jakas nadziejaż? jakiś kaloryferek czy cos??

przez **Marjorieee** » wtorek, 28 cze 2016, 11:11

Dla chcacego nic trudnego, ćwicz razem z nim i życz mu wytrwalosci, dobrze, ze chociaż twój tata chce coś robić bo mój tylko krytykować potrafi.
Na poczatku smial sie ze mnie, ze dietę trzymam a niedawno sam prosił mnie o porady co do diety //laugh.gif :lol: laugh.gif /

Brzuch, Prosba o pomoc

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę