Pomoc trening

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 09:45

color darkred Niech mi ktoś doradzi lub ułoży plan na masę zeby dobrze wchodziło i byly widoczne dobre efektychcem pozbyć sie troszke tluszczu i nabrać masy w lapie

przez **Adifranco** » poniedziałek, 27 cze 2016, 10:53

staż na siłce jaki masz? dietaż

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:04

Nie mam diety jeszcze
BNo nie weim jaka bedzie skuteczna tyle sie naczytałem odietach

przez **Adifranco** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:21

ile czasu juz ćwiczysz kurde musisz coś o sobie powiedzieć bo jak inaczej trening ktoś ci napisz ejkai masz sprzęt itp ćwiczysz w domu piwnicy profesjonalna silkaż

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:29

ćwiczyłem na siłce ale coś robiłem nie tak bo nic nie wchodziło i teraz zrobiłem przerwe bo chciałem sie dowiedzieć co robie zle

przez **Unh1996** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:38

wagaż?

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:47

83 kg bo ja chcem zeby nabrać masę w lapie a na brzuchu zeby troche sie zgubiła

przez **Unh1996** » poniedziałek, 27 cze 2016, 11:53

to nie da sie tak robić zebys tracil tkankę a nabierał masy musisz zdecydować chyba ci na rzezbie zalezy napisz bo nie wiem czy ta dietę układać na masę czy na rzeźbę

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 12:04

taz zebym w lapie masy nabrać

przez **Lamarr** » poniedziałek, 27 cze 2016, 12:05

i zeby było w lapie widać ze ćwiczę coś troche

Pomoc trening

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę