Diata na mase

przez **Patty1983** » czwartek, 23 cze 2016, 12:03

Witam mam prośbę do jakiego experta z forum zeby ułożył mi dietę na masa.
Moja waga 58kg.
Tylko jeśli jest możliwość zeby dieta nie byla za bardzo wymagajace (jakies wymyślne produkty do jedzenia;p;p) i zeby składała sie max z 4 posilkow.
Pozdraiwam

przez **stowloclaa** » czwartek, 23 cze 2016, 17:04

przez **Cavanaug-SQ** » czwartek, 23 cze 2016, 21:41

jeśli z podwieszonych nie skozystasz to chętnie Ci ja napisze w wolniej chwili

przez **stowloclaa** » piątek, 24 cze 2016, 06:55

Cavanaug-SQ co to sie stalo, zawsze Ty ludzi opieprzales, ze maja sobie sami poszukać a nie, zeby ktoś za nich robił //:-D :-D Ale to nawet dobrze, trzeba sobie pomagać /

przez **Cavanaug-SQ** » piątek, 24 cze 2016, 08:06

wstawiam do tematu swojego i jak mi przyjdzie jakas chec to ułożę

przez **Cavanaug-SQ** » piątek, 24 cze 2016, 08:15

Jest to zapowiedz mojego nowego postu Dieta dla 55-6 dieta jest liczona akurat na 58kgZapotrzebowanieB:2g na kg ciała 116T:1g na kg ciała 58W:6g na kg ciała 348I400ml mleka 0,5%100g platkow owsianych5g oliwy z oliwekB:24 T:13 W:92II, III150g razowca30g margaryny 4 plasterki szynki z indyka2 jajka bananB:3 T:3 W:93IV100g kaszy gryczaneją00g piersi z kurczaka bez skory10g oliwy z oliwekSalatka wg uznaniaB:34 T:14 W:70Po treningu 3 bananyB:4 T:1 W:90V125g twarogu chudego B:25___________________B:117 T:58 W:345

Diata na mase

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę