Dieta

przez **PatrykStroel202** » czwartek, 23 cze 2016, 18:14

Witam.Prosze o ulozeni mi jakiejś diety,najlepiej bez zadnych odzywek itp.Wiek:16latWaga:65kgStaz:5 miesiecyOdzywki:nieJestem nowy wiec sorki jeśli jest juz taki temat

przez **Mark_FW** » czwartek, 23 cze 2016, 18:59

zajrzyj do dzialu "najwazniejsze tematy w dziale odrzywanie" -> "diety". W ogole to po co sobie zawracasz głowę dieta w wieku 16 lat?! Poporostu jedz czesto, tak z 5-6 posilkow dziennie.
Zamiast ziemniakow to ryz, zamiast wieprzowiny to kurczaki i wolowina, dużo mleka, jaj... jakoś to bedzie jak bardzo chesz to podaj jeszcze wzrost ;P

przez **PatrykStroel202** » czwartek, 23 cze 2016, 19:07

wzrost:176cm

przez **Kaceyy** » czwartek, 23 cze 2016, 19:26

Wiek: Wzrost: Waga: Tyb budowy: chuderlak wyzylowany/budowa atletyczna/grubasek Trening silowy Czas: w minutachCzestotliwosc: ile razy w tygIntensywnosc: mala/srednia/duzaTrening aerobowy Czas: w minutachCzestotliwosc: ile razy w tygIntensywnosc: mala/srednia/duza

przez **PatrykStroel202** » czwartek, 23 cze 2016, 20:24

Wiek:16latWzrost:176cmWaga:65kgTyp budowy:budowa atletycznaTrening silowyCzas:60-90minCzestotliwosc:2 razy w tygIntensywnosc:sredniaTrening aerobowyCzas:60minCzestotlowosc:2 razy w tygIntensywnosc:srednia

przez **Mark_FW** » piątek, 24 cze 2016, 17:36

typ budowy to zapewne etnomorfik

przez **Kaceyy** » piątek, 24 cze 2016, 18:08

atletyczna to raczej mezo...na masę jakieś 2800-29 kcal http://apz.pl/poradnia.php?p diet&q pdietspor&dieta 2900

Dieta

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę