Mam pytanie.
Przy roznego rodzaju wyciskaniu hantli obracacie je w końcowym momencie ruchu czy nie.
Bo nie wiem jak robić zeby było lepiej.

nie polecam takiej techniki
przy rozpietkach mozna sobie pozwolić na takie skręty w końcowej fazie ruchu, ale w wyciskaniu - nie

ja widziałem u nas jak tak robią lae sam nie robie ; jak opuszczasz hantle maxymalnie rozciągaj katke czyli max hantle do dołu a jak wyciskasz to spinaj na gorze klatke

mozna to robić ale wg mnie to za wiele nie daje, sadze ze obciza to zamist miescien nadgarstek

dokładnie nic nie daje probowalem z tym i bez tego i zadnej różnicy poza bólem nadgarstka

nie wiem o co chodzi, ze w końcowej fazie ruchu, gdzie wg ciebie jest koncowa faza.. oraz czy chodzi ci o wyciskanie na biceps? ale jeslichodzi ci o bic ze spinacja to polecam jeśli jesteś juz znudzony treningiem ze zwykłym wyciskaniem, mialem kiedyś monotonie tego cwiczenia, zmieniłem i do dziś jest ok, ale znowu chyba bede zmienial, chodzi o jakas zmianę o zaangazowanie roznych grup miesni, a przede wszystkim o psychikę

Chodzi mi o wyciskanie hantlami na klatę i na barki.
Tez mi sie właśnie wydawało ze lepiej jest bez obkrecania.
A koncowa faza to kiedyy juz prostuje reze...

chodzi ci o wyciskanie na biceps?

a jak sie wyciska na biceps ???

przy wyciskaniu hantlami na klatę to lepiej bez skretow, ale na bary mozna - to są tzw. Arnoldki