Teraz jest sobota, 23 lis 2024, 00:44

Prosze o pomoc

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
Odpowiedz
Danabav_Huan
 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 14:21

Post przez Danabav_Huan » środa, 8 cze 2016, 16:58

Oto mój plan treningowy
Poniedziałek NOGI całe
Wtorek KLATKA przedramię
Oroda PRZERWA
Czwartek PLECY TRICEPS
Pi1tek BARKI BICEPS
Sobota PRZERWA
Niedziela PRZERWA
Fuzoricol1985
 
Posty: 12
Dołączył(a): niedziela, 30 sie 2015, 14:57

Post przez Fuzoricol1985 » środa, 8 cze 2016, 18:00

JA to plecy zrobił bym z bicepsem a barki z tricepsem.
Danabav_Huan
 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 14:21

Post przez Danabav_Huan » środa, 8 cze 2016, 18:12

ale przy plecach pracuje biceps
Fuzoricol1985
 
Posty: 12
Dołączył(a): niedziela, 30 sie 2015, 14:57

Post przez Fuzoricol1985 » środa, 8 cze 2016, 18:54

Dlatego jak zrobisz trening pleców a później biceps to juz masz go dobrze rozgrzanego.
UNicholas
 
Posty: 13
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 01:04

Post przez UNicholas » środa, 8 cze 2016, 19:12

lepeie przedramię dodaa po bicepsie (wtedy jest najbardziej wymeczone)
do3o? se jeszcze brzuch
Danabav_Huan
 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 14:21

Post przez Danabav_Huan » czwartek, 9 cze 2016, 09:15

ale tak to dobrze rozplanowa3em
Odpowiedz

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 38 gości

Kanał

Przejdź na stronę