jadę na Gainerze MCT i mam swoja diete. Moze ktoś wie czy mozna miec dużo cukru w diecie i jak on wpływa na osiągi :?
Mam bardzo duza przemianę materii :|

jak juz kiedyś było tutaj powiedziane, bialko to cegly, węglowodany to cement i wyobrax sobie ze budujesz mur i jak ta budowla bedzie wyglądać jak jednego albo drugiego bedzie albo za mało albo za dużo
generalnie jak masz szybka przemianę materii, to wegle możesz miec na wysokim poziomie
w momencie jak widzisz ze sie zatłuszczasz obcinasz ich ilość