przez tetrusss » wtorek, 24 maja 2016, 06:33
spoko,teraz jest juz dobrze ,
lavon- traktuje to jako dodatek i bede to stosował 3 razy na dzien ( I dawka po przebudzeniu 20g,II porcja bezpośrednio po treningu,ale 30g bo to po treningurazem z 40-50g węglowodanów np Dextrosa,ale mam do ciebie pytanie czy moze byc Carbo??, III porcja przed snem).
Bo mozna bybylo połączyć 7 g Carbo i 30g ostrowii i mam Gainera,a to wychodzi taniej niz np
MASS XXL Treca.
lavon- Mam 6 posilkow co 2,5 -3 godz,
Weglowodany- 5g/kg masy ciała
Bialko-2g/kg masy ciała