czym wiecej piszesz tym mniej Cie rozumiem.
Wez troche poszperaj na forum co zdobędziesz troche wiedzy bo narazie ciezko sie z tobą rozmawia //huh.gif :huh: huh.gif /

z silownie to mam 1 raz w tygoniu i tez 1 raz basenik ... a 15 lat to juz chyab bedzie odpowiednia pora na cwiczenia - juz za bardzo nie rosne ...... poczytam poczytam dziś

Po Pierwsze lan zły !!Po Drugie: człowiek Rozrasta sie do 21lat niektórzy do 25latPo Trzecie: Tez robiłem jak zaczynałem 2razy klatę i myślałem ze to coś da ! :|a tu lipa robie teraz 1razy w tygodniu i starczawszytko po jeden raz ale porządnie i ładnie idzie //:-D :-D /od 14.02.2007 zaczynam Cykl //:-D :-D /:D:D

107972:date sob, 17 lut 2007 - 19:16:name GabryśPol) ''(GabryśPol @ sob, 17 lut 2007 - 19:16) snapback107972/snapback ''!Po Drugie: człowiek Rozrasta sie do 21lat niektórzy do 25latjesli chodzi o wzrost to ten proces kończy sie wczesniej (chrzastki juz skostnialy). później to pojawia sie zarost itp

każdy rosnie - inaczej jeden do 16 nie rosnie a później wyskakuje w gore a drugi na odwrot.
Ja wiem juz z doswiadczenai ze juz prawie nie rosne - znaczy nie tak jak kiedyś - kiedyś w drużynie to byłem od wszystkich wyższy dosłownie o głowę a teraz juz to sie zrównało - niektórzy mnie przegonili . Ten plan ułożył mi kolega jak juz pisałem i chciałem u was - fachowco sprawdzić czy oplaca sie go robić i na ile kolega sie zna ( go fajnie "wyjebalo" a mówił ze robił coś podobnego - prawie tak samo ) podal mi ten plan bez klaty w czwartek - to co mam w sobote napisane czyli biceps on napisał w srode a w czwartek napisał wolne - albo same rozpietki . Poczytam pomysle i sam coś ułożę dam wam do oceny . A ogólnego napewno nieche bo jak juz pisałem gram w pilke i to na nogi mi w zupełności wystarcza - bo od dobrych lilku lat mam 5 razy w tygodniu trening 1.5 godzinny + w sobote mecz lub turniej 1 lub 2 dniowy + do tego dochodzi basen i silownia na nogi raz w tygodniu.
A na brzuch mecze sie z 6 weidera - dziś bedzie 4 dzien no ale narazie jest dobrze

jeśli tyle grasz w pilke to trudno Ci bedzie nabrać masyA twój kolega to sie pewnie tyle zna na zasadach układania planu jak ja na uprawie kawowca i gdyby zrobił plan z glowa i fachowo to byłby juz pewnie 2 razy wiekszy i silniejszy, niezależnie od tego czy coś zarl czy nie.

No tak każdy ma inny organizm ale tak sie przyjęło ze min.
do 21 lat sie rozrastamy //:-D :-D /Po drugie to tak jak mówi SS to naprawdę tnę koleś co ci plan układał to on chyba inno ćwiczy klatę + biceps + triceps i czasami zrobi barki ; szkód slow !! poprs ktoś ci moze napisać /