Witam zakładam ten wątek gdyż rozważam zakup gainera w celu uzupełnienia diety (szkoła itp.). Patrze w internecie i każdy poleca co innego. Więc co wy mi polecacie? Chodzi mi oczywiście o przyrost masy.
ja z kolei lecę na ostrowi i carbo i sobie mieszam wedle uznania , jakoś nie widzę różnicy w działaniu innych środków , więc po co przepłacać . Niby białko jakościowo lepsze ,ale ostrowia lepiej działa na mnie niż gain-bolic, ale ja jestem zdecydowaniem za tym ze gainer białko czy tez carbo to dodatek do diety .