Klata - duzy problem

przez **EwenPL** » środa, 4 maja 2016, 14:15

Moim problemem jest to, ze mam kurza klate!!!!!!!!!!!! Co mam ćwiczyć aby to poprawic????

przez **getmyfrikon29** » środa, 4 maja 2016, 14:20

A co to znaczy kurza klataż? //:-D :-D /

przez **santossLove** » środa, 4 maja 2016, 14:31

Opierzona.

przez **xXxDominicxXx** » środa, 4 maja 2016, 14:37

- prosta sztanga 4x12-8- skos sztangielki 4x12-8- przenosznie 4x15-12sposb na klatę by muscle

przez **EwenPL** » środa, 4 maja 2016, 14:41

ja robie tak, moze problem tkwi w moim treingu??wyciskanie sztangi płasko 1 8 6 4wyciskanie sztanki skos gora 1 8 6 4wyciskanie sztangi skoks w dol 1 8 6 4rozpietki skos w gore 1 1 10

przez **Xiran1984** » środa, 4 maja 2016, 14:41

zro zdjecia kurzej klaty bo nie czaje o co chodzi

przez **EwenPL** » środa, 4 maja 2016, 14:44

Tak jak są ci kulturyści u gory co nie, to ten pierwszy z lewej ma tak jakby kurza klate.
Kurza czyli przedzialek na dole jest duży i tworzy taki trójkąt

przez **Xiran1984** » środa, 4 maja 2016, 14:45

mi sie podoba jego klata wiec sie nie martw /

przez **Vera_** » środa, 4 maja 2016, 14:46

na kurza klatke piersiowa (pectolaris carinatum) wmacniasz mięśnie brzucha.
Dobre są cwiczenia oddechowe tj.
wznosy RR bokiem w gore wdech - opust ramion przodem w dol wydech.
zwiększasz ruchomość w stawach górnej obręczy barkowej (p krazenia ramion) oraz wymiary w płaszczyźnie czolowej.

przez **EwenPL** » środa, 4 maja 2016, 14:53

a jaki są cwiczenia na to co mowisz?

Klata - duzy problem

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę