Pare pytan o 6 weidera

przez **James** » poniedziałek, 2 maja 2016, 19:19

Mam zamiar właśnie zacząć ćwiczyć 6 weidera ale mam pare pytan.Tu jest link do tego treningu modload&name News&file article&sid 439&mode thread&order 0&thold 0&thold Po pierwsze to ile czasu mam poswiecic na odpoczynek po seri i po cwiczeniu????Po drugie to w pićtym cwiczeniu nozyce to mam robić ilość powtórzeń jaka jest tam napisana i każde powtorzenie do oporu czy jak???

przez **norbi__** » poniedziałek, 2 maja 2016, 19:20

ile czasu mam poswiecic na odpoczynek po seri i po cwiczeniu????

Mysle ze 1-2 minuty wystarcza.

nozyce to mam robić ilość powtórzeń jaka jest tam napisana i każde powtorzenie do oporu czy jak???

np. 1 dzien to 3 serie po 8 powtorzen, wiec masz robić 3x8 a nie do oporu, wysztko jest tam napisane bynajmniej ja tak robie :D

PoZdRaWiAm

przez **CheriPol** » poniedziałek, 2 maja 2016, 19:47

To ja tez mam pewne zapytanie co do 6 Weidera, czy gdy robie trening na masę mogę robić 6 weidera czy co jest lepsze na brzuch ? ( powoli widze ze robie sie grubszy na brzuchu- fotki w innych dzialach)

przez **norbi__** » poniedziałek, 2 maja 2016, 20:29

kiedyś mialem pare pytań co do tego cwiczenia i to jest jedna z odpowiedzi, mysle ze ci sie przyda CheriPol

swietny trening na brzuch 6W,ale zacznij go robić na wiosne,razem z treningiem na rzeźbę i dieta redukcyjna!A narazie ćwicz normalnie brzuch,aby wzmocnić te mięśnie przed 6W

przez **liliaD** » poniedziałek, 2 maja 2016, 23:06

przerwy miedzy seriami powinny byc bardzo krotkie, poniżej 1 min.
tak jak napisał norbi__ mysle ze taraz same brzuszki starcza, później na rzeźbę sie przyda

przez **CheriPol** » wtorek, 3 maja 2016, 05:39

Dzieki za pomoc i porady ale wiecie ja brzuszki robie caly czas, mam nadzieje ze dadzą one efekt i dalej nie przytyje w brzuchu Pozdrawiam.

przez **liliaD** » wtorek, 3 maja 2016, 09:01

gdy brzuszek rosnie trzeba sie bronic codziennnie wieczorem 2 brzuszkow i bedzie oki
nie mowie ze za pierwszym podejsciem ale po pewnym czasie będziesz juz śmigał ze 2 powodzenia:

przez **CheriPol** » wtorek, 3 maja 2016, 09:04

Hehehe robie brzuszki od zawsze ( 7 miesiecy) z przerwami, ale ostatni miesiąc codziennie, 5 serii po 1 5

przez **liliaD** » wtorek, 3 maja 2016, 09:12

no:D to w czym problem:D swietnie ci idzie a wiadome trening na masę to coś sie odłoży na brzuchu ale na wiosne trening na rzeźbę i bedzie spoko:D ps.
wtedy sie przyjdą 6 weidera, chociaż dziala glownie na gorne czesci brzucha z tego co slyszalem:D

przez **norbi__** » wtorek, 3 maja 2016, 09:13

Zamiast 6W możesz robić ABS czy jakoś tak, poszukaj a znajdziesz

Pare pytan o 6 weidera

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę