Mam pytanko o klatke.Cwicze ja raz w tygodniu.
mój trening to :wyciskanie sztangi na plaskeij: 4 serie po 8                                           wyciskanie hantli na skosie: 4 serie po 8                                          rozpietki na plaskiej: 4 serie po 12Treningi robie na zmiane, to znaczy ze robie tez sztanga na skosie                                                hantle na płaskiej                                                 rozpietki na skosieMoja klata rosnie co jakieś 2tyg robie serie ze sztanga ciezsza o ok.
1kg.Nie mam raczej problemów z moja klata jeśli chodzi o jej wielkość ale i tak jest ona mala w porownaniu do reszty co mam robic???Chce zeby byla WIELKA  'jezykoko'

sprobowac np treningu z priorytetem na klatke jeśli juz ćwiczysz dluzej, a jeśli jesteś poczatkujacy to z czasem powinno Ci sie to wyrownac.
SProbuj progresji tzn zwiększasz ciezar, a zmniejszasz liczbę powotrzen Np zaczynasz od 12 a kończysz na 8

Dzieki.
Sprobuje na pewno.Dam znac jak bedzie WIELKA  ':-D'

oj to nie szybko moja po 2ch latach wielka jeszcze nie jest;PP