witam.
mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waze tylko 65 kg: nie mam pojecia co z tym zrobic... jestem juz po ogolnorozwojowce, a teraz przydałoby mi sie przytyć troche kilogramow... myślałem nad bialkiem, ale wole poradzić sie kogos, kto sie zna... oczywiście do bialka dołączyłbym trening na masę miesniowa... doradźcie mi co zrobić albo co kupic, bo nie mam az tyle kasy, zeby wydawać nie wiadomo ile na bialka itp.
z gory dzieki za pomoc

napisz jaki masz fundusz operacyjny to ebdzie latwiej coś doradzić

trudno powiedzieć bo we wrzesniu bede mial przypływ gotówki ale tez nie chce czegoś drogiego kupowac, myślałem np nad serwatka z allegro... czy ona bedzie dobraż

serwatka z allegro to lipppa przez duze L a jeszcze jak masz problemy z nadwaga to całkiem ... ona Cie bardziej zatłuści jak da CI miesni
a poienidoze możesz wydac na dietę a nie na odzywki :D ewentualnie bialko albo gainer zalerzy od twojej diety czego wiecej rbakuje ww czy b

ale na probe chyba mógłbym sprobowac z 1kg tej serwatki? mi po prostu zalezy zeby miec wieksza masę i miec co wyrabiać na tej siłowni

JoelPL, rownie dobrze kup sobie kilo frytek/hamburgerow (taa - te z budki za 4,5zl są wypasione i dobre:D) - przynajmniej bedzie Ci smakowało :lol:

pare slow o tej serwatce... ta serwatrka to są odpady melczarskie lub piekarskie .. niekiedy nawet ładnie zapakowane z hermetyczne opakowanai z nalepka na której są wypisane wartości odżywcze tylko teraz powiedz dlaczego cena za kilo to 7 zl kiedy cena najtanszcvzej serwatki firmy ostrowia kosztuje 35 zl z kilo . a wogole po tym masz tylko problemy z zoladkiem i z załatwianiem sie .. do tego wszystko wychodzi dupcia za sprawaa smrodnych bakow .. osobiście odradzam ten badziew.... a w tej serwatxe nie ma 8 gram bialka jak pisza tylko jest maximum 13-15 gram .. reszta to laktoza.
ktora zatluszcza .. pozdrawiam i odradzam

i wsyztsko jasne mysle

Sluchaj,jezeli koksy odpadaja,to proponuje Ci kreatynke i gainerka, ale kupionego poza polska,bo większość amerykanskich,ma popychacze.jezeli mam ci rozpisać coś innego to pisz na darekwrona@vp.pl