Witam, chciałbym sie was poradzic.. jakie odzywki beda dla mnie odpowiednie, wiec jestem biegaczem ( uprawiam biegi sprinterskie jak zarówno i długodystansowe ) chciałbym kupić sobie odzywki ( juz brałem kilka rodzajów odzywek)... ale teraz chciałbym kupić odzywki o takie specyfice ktora bedzie odpowiadała memu problemowi.. wiec chciałbym spalić tluszcz jak i zdobyc sily w nogach ( potrzebna jest bardzo do biegów sprinterskich ) jak i wytrzymalosc.
Co do siłowni to chodze raz na tydzien.
Moja prosba jest taka, abyscie pomogli mi dobrać odzywki do tego zastosowania co podalem wyzej.
z Gory dzieki

ważysz 10kilko mniej od mojej wagi i nie wiem co chcesz zucac jak biegasz to sam tlusz sie wrescie spali na diecie, jak dla ciebie to odrzywki Ci do takiego rodzaju dyscypliny nie są potrzebne w takim wieku moim zdaniem strata kasy,

polecam ci dietę i trening, bo co ty chcesz brac za suple jak chodzisz na siłkę raz w tygodniu.
Same suple nic ci nie dają tym bardziej przy tej wadze nie wiem co wielkiego chcesz zrzucac??

Nie chce zrzucać tylko wyzucac kasę

Tluszcz wykorzystaj jako energie przy treningu nóg na silowni, a wytrzymałość zwieksza sie chyba na treningach biegowych //laugh.gif :lol: laugh.gif /

No mozwe i macie racje co do suplementow, ale do mojej wagi to chyba nie, wiec ja waze 7 kg ale mam dużo tluszcuz i to chyba jako w mojej dyscyplinie sportu jest dużo //:-D :-D Najbardziej chciałbym sie skupić na stracie tluszczu..

to rob aeroby.
Czemu wszyscy mlodzi "sportowcy" dążą do wyników za pomocą chemii a nie treningu i diety??!! Na spalenie tluszczu bardzo dobry jest basen

Aeroby rano i po treningu po minimum 3 minut.
Najlepiej na pusty zoladek.

Co do basenu to odpada, bo nie umiem plywac, chociaż chciałbym sie nauczyć bo na AWG bym sie chciał wybrać //:-D :-D a Do aerobów to mam je codziennie biegam i jerzdze na nartorolkach: A z dieta to jest maly problem... bo wstaje rano musze sie najeść zeby miec sile w szkole.. bo jak sie nie najem to sie zle cuzje i w ogole.. w szkole nieraz zjem jakas drożdżówkę później obiad to tez musze zjeść normalnie i trening ( przed treningiem musze sie najeść to jest logiczne musze miec sile ) i jak wracam po treningu to ejstem glodny, treningi mam bardzo wyczerpujace pot sie dosłownie po du** leje ale co z tego jak ja jestem obtluszcozny mięśnie na brzuchu są i to nawet bardzo mocne tylko co z tego jak półtorej centymetrowa tkanka je zaslania.. jedyne miejsca które mam nieobtluszczone to przedramię biceps łydki i uda... a resztę tluszcz.. tluszcz i jeszcze raz tluszcz i nie wiem co na ten mankament poradzic: 93336:date Oct 29 2006, 06:11 PM:name tahlia) ''(tahlia @ Oct 29 2006, 06:11 PM) snapback93336/snapback ''!Co do basenu to odpada, bo nie umiem plywac, chociaż chciałbym sie nauczyć bo na AWF bym sie chciał wybrać //:-D :-D a Do aerobów to mam je codziennie biegam i jerzdze na nartorolkach: A z dieta to jest maly problem... bo wstaje rano musze sie najeść zeby miec sile w szkole.. bo jak sie nie najem to sie zle cuzje i w ogole.. w szkole nieraz zjem jakas drożdżówkę później obiad to tez musze zjeść normalnie i trening ( przed treningiem musze sie najeść to jest logiczne musze miec sile ) i jak wracam po treningu to ejstem glodny, treningi mam bardzo wyczerpujace pot sie dosłownie po du** leje ale co z tego jak ja jestem obtluszcozny mięśnie na brzuchu są i to nawet bardzo mocne tylko co z tego jak półtorej centymetrowa tkanka je zaslania.. jedyne miejsca które mam nieobtluszczone to przedramię biceps łydki i uda... a resztę tluszcz.. tluszcz i jeszcze raz tluszcz i nie wiem co na ten mankament poradzic:/

ważne jest nie tylko ile jest ale przede wszystkim co jest.
Zeby stracic tluszcz powinieneś ja odpowiednio zbilansowac, a z tym problemem najlepiej zgłosić sie do Kisiela