Witam jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramiona za odpowiedzi z gory dzieki

-zginanie nadgarstków ze sztanga (lub sztangielkami) podchwytem
-zginanie nadgarstków ze sztanga (lub sztangielkami) nachwytem
-unoszenie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem
-zwijanie sznurka z obciażeniem

na forum temat był poruszany kilka krotnie... z tego co pamiętam raz bardzo szczego3owo... wiec sobie poszukaj wyszukiwarka 8)

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje.
Pzdr.

Edward1975 tu masz linka do tematu który był poruszony we wrzesniu na temat przedramienia http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 1483 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtop...opic.php?t 1483

barney dzieki za link

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje. Pzdr.
Jak dla mnie przedramiona powinny być duże. U mnie w szkole jest typek z bicepsem 4 cm, a przedramieniem chudszym niż moje. Kiepawo to wyglada.

ja bym Ci radzi3 kupić POWERBALL'a. Nie oritntyje sie czy to mozna u nas powszechnie dostać, ale to jest na serio niezła sprawa (dla tych którzy zbytnio nie wiedza co ja mam na mysli to chodzi mi o takie kuliste ma3e urzadzenie które w wnątrz ma kulke ktora sie obraca w oko3 wlasniej osi (i nie tylko :D ), ca3osa wiekosci jab3ka, ko3owym ruchem nadgarsta trzeba to dziadostwo utrzymać w sta3um ruchu, co po czasie nie jest juz takie 3atwe.

trudno to opisać

ale sie postara3em

Tylko uważaj żebys nie rozpakowa3 przedramion za dużo bo wtedy s3abiej bedzie wygladał biceps...bedzie sie wydawa3 mniejszy...zachowaj proporcje. Pzdr.
Jak dla mnie przedramiona powinny być duże. U mnie w szkole jest typek z bicepsem 4 cm, a przedramieniem chudszym niż moje. Kiepawo to wyglada.
A u mnie na si3ce mam dwóch kumpli którzy maja po 41 w lapie. Jeden ma wielkie przedramię chociaż wcale na nie nie cwiczy, drugi ma mniejsze i lepiej to wyglada. Ten pierwszy ma przedramię prawie takie jak biceps. Przynajmniehj tak to wyglada i przez to jakoś biceps (w końcu nie najmniejszy) nie rzuca sie w oczy.