Kreatyna Mono

przez **Castigli92** » wtorek, 19 kwi 2016, 16:39

Jak dawkować kreatynę mono, w jakim soku najlepiej i ile ml tego soku na ile g. ? Kiedy najlepiej brac (pory dnia) mam 5 g, przez 6 tygdodni 25 g potem 4 tygodnie przerwy i nastepne 25 g ?

Pozdrawiam :D

przez **soniaczTBG** » wtorek, 19 kwi 2016, 16:40

1 gram dziennie - 5 g rano i 5 g po treningu , najlepiej kupc dextro juice , podobno dobry jest sok winogronowy i jabłkowy ale napewno lepszy bedzie dextro (ok 28 zl za 1,5 kg) ok 25 do 4 ml płynu

przez **Castigli92** » wtorek, 19 kwi 2016, 16:48

A w dni nietreningowe jak to rozkładać ? nie mam juz kasy na dextro juice..., jestem kompletnie spłukany , dziś wydalem 15 zl na creatyne 5 g + whey mass gainer 3 g 5 g w 25 - 4 ml ?

przez **soniaczTBG** » wtorek, 19 kwi 2016, 17:20

soki tez kosztują wiec jak policzysz to ci dextro wyjdzie taniej i tak 5 g w 250-4 ml, w dni nietreningowe bierz po prostu po południu na w miarę pusty zoladek 5g

przez **Castigli92** » wtorek, 19 kwi 2016, 17:25

No soki kosztuja, tylko tak sie umówiłem z rodzicami, ze na silownie + odzywki itd place z własnej kieszeni, natomiast wszystko do diety, napoje i jedzenie - rodzice Wiec soczki zaliczają sie do kosztow rodzicow, w dodatku jestem spłukany ostatnio na maxa aaa...5 g czyli plaska mala lyzczeka tak ?

Ok, dzieki za informacje

przez **soniaczTBG** » wtorek, 19 kwi 2016, 18:00

tak - 1 lyzeczka to 5 g

przez **Mirta1q** » wtorek, 19 kwi 2016, 18:03

to niech rodzice ci dają ta kasę na te soki a ty odkładaj i kup dextro. tak naprawdę taniej wyjdzie.
a kreatynę w dni nie treningowe rano, jedna porcja przed posiłkiem tj.5g

przez **LupitaS** » wtorek, 19 kwi 2016, 18:04

kreatynę rozpuszczasz w szklance soku winogronowego albo jablkowego jak kolega spomnial.

przez **kochamylos_Mcw** » wtorek, 19 kwi 2016, 19:47

chyba 30zl na dextro dasz rade skołować

przez **soniaczTBG** » środa, 20 kwi 2016, 06:03

dobrze chociaż ze bedzie mial soki - tylko nie rozpuszczaj w wodzie !!!!

Kreatyna Mono

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę