wydaje mi sie, że słowa ZuzjaLego są owietna puentom do całego tematu
dodałbym jeszcze, ze wpływ blokowania zalezy przede wszystkim od ciężarów
wiadomo początkującym to nie zaszkodzi
a w miarę ze wzrostem obci1żen powinna (z regu3y) wzrastać tesh technika ruchu

A tak w ogole to by osiągnąć najlepsze rezultaty to chyba powinno sie nie dotykaa klatki gryfem i nie blokować 3ap w 3okciach.(Chyba )

baymann miałem taką nadzieje :D

jest kilka mozliwosci mozna wyciskać wysoko jak i nisko ( chodzi o odlegoslosc od mostka) tazn albo do mostka albo niżej do sutow:D do mostka wyciskamy kiedy chcemy robić masowe tzn rozwinąć lepiej klatę wyciskając torche niżej możemy wycisnąć troszke wiecej wiec stosuje sie to na zawodach itp....
wyciskać powinno sie do kontaktu z klata (nie odbijac) oraz to wyprostowanych rak(zachowujemy rezerwę aby nie robić przepsrostow) :D
pozdro