Mam pare wątpliwości na punkcie cwiczenia na masę a rzeźbę czy cwiczenie na masę to x seri po xx powtórzeń za każdym razem zwiększając ciężar o x KG a - trening na rzeźbę xxx powtórzeń lżejszym ciężarem jeśli to nie tak to prosze mnie zprecyzowac i rozwiać moje wątpliwości dziekuje.Ps: mawiają ze nie ma glupich pytań B) /

to ze zwiększasz obciazenie to sie nazywa progresjaStosuje sie to wszędzie lecz nie musiszW treningach masowych progresja to podstawa lecz niektórzy robią stalym ciężarem ich wyborRzezba to okres o wiekszej intensywności troche zwiększonych liczbie powtorzen, krótsze przerwy dieta itp itp

robisz 4 razy treningna każdym treningu 6 cwiczen po 4 seriew seri po 15-2 powturzen, 3 sec przerwydobierasz taki ciężar by Ci sie udawało zrobić tyledo tego po treningu 30min aerobowi w inne 2 dni 45 min aerobowdo tego dietax (masa*2)/6i dziennie 6 posilkow, i w każdym posiłku x ww i x bialkado tego witaminy, o kawe pici powinno byc okps.
nie rozumiem tego co napisales, wiec Ci psize ogolnie...

99677:date pon, 25 gru 2006 - 15:02:name KEQJBUO) ''(KEQJBUO @ pon, 25 gru 2006 - 15:02) snapback99677/snapback ''!robisz 4 razy treningna każdym treningu 6 cwiczen po 4 seriew seri po 15-2 powturzen, 3 sec przerwydobierasz taki ciężar by Ci sie udawało zrobić tyledo tego po treningu 30min aerobowi w inne 2 dni 45 min aerobowdo tego dietax (masa*2)/6i dziennie 6 posilkow, i w każdym posiłku x ww i x bialkado tego witaminy, o kawe pici powinno byc okps.
nie rozumiem tego co napisales, wiec Ci psize ogolnie...Slyszalem ze kawa nie dobrze w mojej sytuacji jesteś pewien ?

Kawa nie jest najlepsza, fakt pobudza, zwieksza ciśnienie ale po jakimś czasie drastycznie obniza i sie ma jeszcze mniejsze niz wczesniej.
Lepiej dobrze wypocząć dobra motywacja, kawa od czasu do czasu.

kawa ma kofeinea to jedyny sprawdzony, udowodniony środek odchudzający na swieciewiec warto czasami se walnąć mala czarnaa to ze potem jest sie po niej spićcym...nie wiem, na mnie tak nie dziala, jakby słabo działała ludzie w biurach nie pijali by tego hektolitralmi...

W kawie nie ma dużo kofeinyMoze i jest sprawdzona ale zauważ ze ten termogenik powoduje dużo skotkow ubocznych tak jak blaxul napisał ze podwyzsza ciśnienie ale do tego po wypiciu kawy skoki ciśnienia są bardzo gwaltowne, które nie są dobre dla organizmu, powoduje tez nieregulane bicie serca , nerwowosc, a nawet oszolomienie, sięganie po to w mlodym wieku nie jest dobrym rozwiazaniemTo samo mogę powiedzieć o efedrynie tez są potwierdzone badaniami wiec czasem se mozna ja walnąć co?

nie przesadzajcie z ta kofeina-nie zabija od razu /lepiej sie zastanówcie nastepnym razem jak pójdziecie z ziomkami na najebke /

rzezba to nie liczba serii i powttylko dieta i aeroby + spalacze/antykataboiki

'' ''!rzezba to nie liczba serii i powttylko dieta i aeroby + spalacze/antykataboikiNie no Caseyyy, teraz podważyłeś ogólnie przyjeta zasade dotyczaca budowania rzeźby i wytrzymałości poprzez ilość serii.
Owszem druga linijka twojej wypowiedzi jest ok., ale pierwsza... polemizuje.