ZAKWASY A PRZYROSTY

przez **Rosaria_FDZ** » wtorek, 12 kwi 2016, 07:56

czy po każdym treningu macie zakwasy??? Ja tak mialem ostatnie 2cyckle , dobry terening zakwas, ale ostatnio po cyklu redukcji, robie masę na max i zero zakwasów następnego dnia... co o tym myslicie ???

przez **MeryPol** » wtorek, 12 kwi 2016, 09:11

Za slaby trning :roll: , musisz mocniej przyje...ac

przez **CLatrice** » wtorek, 12 kwi 2016, 11:01

A jak z ta 6 weideraż Cwice ja od 4 dni i po zadnym treningu nie mialem zakwasow.

przez **Rosaria_FDZ** » wtorek, 12 kwi 2016, 11:18

w 6w tez nie mialem zakwasów następnego dnia zato mialem w trakcie cwiczenia ostry bol- codzinnie- i to wystarczało

przez **Rosaria_FDZ** » wtorek, 12 kwi 2016, 12:18

Prodigy....Napisalem ze cwice na max a nawet wiecej bo jeszcze robie ruchy oszukane z pomocą Qmpla. Natomiast juz 3 cykle wykonuje ten sam zestaw cwiczen(powtorzenia i przerwy rozne bo robiłem sile a potem zezbe) Chyba musze zmienić cwiczenia. Np na biceps robie obecnie standard czyli:
-uginanie stojąc
-o kolano hantel
-mlot

co tu zmienić zeby miec jakieś inne bodzce, znacie inne cwiczenia na biceps?

przez **NewtonWmt** » wtorek, 12 kwi 2016, 14:24

ja tez po każdym treningu mam zakwasy pod warunkiem ze wykonuje cwiczenia dokładnie technicznie,jedynie na barkach rzadko mi sie one zdarzaja.

przez **CelsaCro** » wtorek, 12 kwi 2016, 19:11

U mnie na barkach i nią bicepsie to zadkosc

przez **IJoyI** » wtorek, 12 kwi 2016, 21:58

na brakach teraz mam troche bomam zmianę planu i czuje je na 2 dzien a restza ciała to standard po kilka dni

przez **Emilia65** » środa, 13 kwi 2016, 05:51

Bicepsa rzadko udaje sie zakwasic(taki miesien). Ja tez przestałem miec, dopoki nie wrzuciłem modlitewnika :lol: . Wszystko zalezy od treningu.
Jak masa rosnie to znaczy ze wszystko jest OK.

ZAKWASY A PRZYROSTY

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę