zgodzę sie z kolegami, rano wartościowe śniadanko a jak juz suple to dołożyć pare zl i kupić coś dobrego
jeśli gainera chcesz to najlepiej przed treningiem i jak nie masz carbo to i po treningu

Dmerytiqwes
ja Ci leci na tym zestawiku??

Wiecie dzisiaj narazie 1 raz masówkę jadlem.I tak mysle czy to moze ten nie byc spowodowane crea mass.Przez 2 dni pisze 4 razy dziennie,kolejne 3 dni trzy razy,a reszta dni 2 razy.
jedna porcja to 20g 2 duze lyczeczki.A w jednej porcji znajduje sie 15gram kreatyny.Z tego co wiem jak sie ma nadmiar kreatyny to mozna miec bole brzucha itp

Jelsi bole pojawiają sie w 10-3 min po jedzeniu to po masz problemy z zoladkiem.
Zapodaj piękny naturalny pakiet osłonowy na zoladek siemię Lniane.
Kup paczkę w zielarni/aptece i rob tak.
Wlej szklankę wody do garczka, wsyp dwie łyżki stołowe siemia i gotuj to przez ok 15 min.
Przedzec przez sitko(nie pij z nasionami) i wystudz.
Pij 2 razy dziennie pol szklanki.
Konzystencja lepka.
Jak zoladek pszestanie bolec to pij jedna polowe szklanki dziennie.
A potem za jakiś czas odstaw wcale i powinno byc ok.
P.s.
Wywal gainer megabola bo sie otrujesz(moje prywatne zdanie).