Bo sprawa jest taka, mój stary ćwiczył i ćwiczy na silowni.
Aktualnie mniej, bo mamy wszystko "na kupe" wsadzone do jegnego pomieszczenia, musze załatwić klucze do wiekszego i tam wszystko przeniesieemy wtedy pójdzie z gorki.
Ilosci obciazenia bedzie z 130kg razem moze wiecej : Tylko tak jak mowilem, nie wspominałem o tym bo mam narazie atlas do uzytku.

Na razie trenuj tym planem.
później przejdziesz do normalnego z wolnymi ciężarami glownie.

No i gitara, po jakim czasie mogę myśleć o nowym planie? -z wolnymi ciężarami

Jak będziesz mial sprzęt to przejdź juz do normalnego treningu...

Noo to wtedy mnie wpomozecie co do ustawienia treningu hehe ;-)