Trening w domu- pomoc

przez **Niklas__** » poniedziałek, 4 kwi 2016, 22:12

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu trenigu na mase, ćwiczę w domu wiec sprzętowo jestem ograniczony (sztangielka max 52 kg(krazki po 5 kg), ekspander, dwa hantelki po 3kg), moze dałoby sie coś konkretnego z tego ulozyc...

przez **Julian79** » poniedziałek, 4 kwi 2016, 22:55

zbierz 500zlkup lub zrob lawke, 2 stojakikup dluga sztangę i hantletroche obciążeń i juz będziesz mógł ćwiczyć na 80% tego co na normalnej siłce

Zbieraj kasę na ławeczke i sztangę a dopoki nie zbierzesz to rob uginania ze sztangielkami na biceps, o kolano, wyciskanie francuskie ze sztangielką i wznosy boczne oraz do przodu.
A najlepiej zerknij sobie do atlasu cwiczen

przez **BULLET** » wtorek, 5 kwi 2016, 11:40

elegancka ławkę kupisz na Allegro za 250zl, wytrzymala z modlitewnikiem itp(moj kolega kupował pare dni temu wiec wiem)z tego co masz tez da rade pare cwiczen.
jak napisał opekpisanieUps zerknij do tematów podwieszonych

przez **RalfUX** » wtorek, 5 kwi 2016, 11:47

Ostatnio poskładaliśmy sie z kumplami i kupiliśmy sobie na alegreo sprzęt jak za taka kasę to spoko ; gryf prosty 182 cm gryf lamany i hantelki a do tego 73 kilo a lawka jest z modlitewnikiem na płasko na skos w gore mozna ostawić na pozycje siedzacja rewelka a na nogi kumpel ma nam załatwić koksowanie w domowych zaciszach hehefont Arial Black

przez **BULLET** » wtorek, 5 kwi 2016, 14:03

'' ''!a na nogi kumpel ma nam załatwić koksowanie w domowych zaciszach hehenie ładnie //:-( :-( /albo pakujesz albo koksujesz !!!!!!

przez **RalfUX** » wtorek, 5 kwi 2016, 14:20

ja ćwiczę :nie mam zamiaru koksować hcce miec jeszcze dzieci /

przez **Ask1er0** » wtorek, 5 kwi 2016, 19:01

RalfUX zastanów sie co ty wogole piszesz.
a po drugie takie bezmyślne posty beda usuwane

Trening w domu- pomoc

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę