hi w necie i na forum znalzlem sporo cwiczen na brzuch,lecz nie wiem co wybrac,jezeli macie jakieś dosiwadczenia z pewnymi cwiczeniami na brzuch i dobre efkty po tym,to podzielcie sie nimi.Chcialem robić brzuch w dni nie treningowe w srode,sobote i niedzielePiszcie co waszym zdaniem jest godne polecenia

wejdź do dzialy najważniejsze tematy w dziale trening, poszukaj i znajdziesz tematy które Cie interesuja.
Tam tez znajdziesz odpowiedz.

stosowałem kiedyś A6W -niesety dotrwałem chyba do ok.
8-1 dnia...ale efekty było juz widać po 3-4 dniach, wiec polecam...niedlugo sam zacznę rzeźbić brzuch tym planem.

po 3dniach było efekty widac??? //laugh.gif :lol: laugh.gif dobre

115702:date nie, 22 kwi 2007 - 18:15:name Gabryel) ''(Gabryel @ nie, 22 kwi 2007 - 18:15) snapback115702/snapback ''!Stosowalem kiedyś A6W -niesety dotrwałem chyba do ok.
8-1 dnia...ale efekty było juz widać po 3-4 dniach, wiec polecam...niedlugo sam zacznę rzeźbić brzuch tym planem.1.
Zeby rzeźbić to trzeba miec troche masy na brzuszku 2.
Konkretne efekty są widoczne po 2 tyg cwiczen, ale jest to mozliwe tylko przy niskim bf 3.
A6W, ABS, ABS II, zwykle brzuszki testowałem i wg.
mnie najlepszymi cwiczeniami na brzuch są cw.
z obciazeniem 2-3 razy w tyg

Tak byly efekty po 3-4 dniach.
Nie mowie, ze byly to jakieś wielkie widoczne efekty, lecz czułem twardszy brzuch i bardziej widoczne miesnie.
Nie wierzycie ? Nie musicie...

Najlepsze efekty mialem po 6 weidera.
podchodziłem do niej 3 razy ale najdlaej do 2 dnia wytrzymałem

Ja wyjechaslem poza tabelkę w 6W i nie byłem jakoś masakrycznie zadowolony... Teraz mam takie upodobania jak Sacik1964, hantel miedzy nogi i katować dolne partie abs'u