szybkie pytano o podzial w dniach

przez **Hawes_** » niedziela, 27 mar 2016, 12:50

szybkie pytano jak mam podzielić partie??poniedzialekwtorekczwartekdzieki za pomoc

przez **stegall** » niedziela, 27 mar 2016, 13:14

pon klata bic przedramionawt nogi barki czw plecy kaptury tricdo tego 3 razy w tygodniu brzuch..niekoniecznie w dni treningowe

przez **generalll** » niedziela, 27 mar 2016, 14:14

przedramię możesz cigle robić w każdy dzien treningowy a kaptury przezucilbym czyli1)kalta + bic + przedramie2)bary + nogi + kaptur + przedramie3)plecy + triceps + przedramię

przez **stegall** » niedziela, 27 mar 2016, 14:41

przedramiona max 2x w tygodniu.
najlpeiej z bicepsem i tricepsem gdyż poo treningu tych miesni są juz wstępnie rozgrzane i zmeczone wiec latwiej je pobudzić do wzrostu

szybkie pytano o podzial w dniach

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę