Witam, mam pytanko o suple co i ile - waga 96 wzrost 19 zabawa z silka około 1 miesiecy.
Generalnie sprawa wyglada tak: masa jakas juz jest - niestety nie do końca tam gdzie bym chciał :D za dużo na brzuchy za mało w :trening:ch :? i teraz pytanie do doswiadczonych - oczywiście dieta to wiem kreta tez i co jeszcze?
myślałem o polaczeniu krety-aminkow i HMB - co myslicie o czymś takim? co dodać co odjac? aha i jeszcze jedno bo szukałem tu takiego info i nie widze - jeśli HMB to jak długo mozna to stosowac? czy trzeba robić przerwy jak na kreatynie czy nie? podobnie ma sie sprawa aminikwasow

pozdrawiam

hmb wcinaj minimum 3 miechyaminy możesz cioagnac caly czas jak masz hajs nielepiej zamiasta Minów bialkokupic ??

myślałem nad jakimś bialkiem ale boje sie ze czesc moze isc w brzuch : o HMB piszesz minimu3 miechy a czy jest jakieś maksimum??? potrzebne są przerwy czy nie?

kub sobie bialko, ale nie mieszaj z mlekiem tylko woda

mam nadzieje ze z woda to da sie jakoś wypic

dzieki

a suple mogą byc tak jak są czy coś zmienic?

jeszcze mam jedno pytanko; jak ajest roznica miedzy bialkiem a gainierem

Bialko... to bialko, a gainer, to odzywka weglowodanowo-bialkowa z przewaga weglowodanow.
Jednym slowem, czytając twoje wcześniejsze wypowiedzi, gainer cie jeszcze bardziej utuczy Znaczy brzuch ci urośnie

z mlekiem swietnie smakuje, gorzej z woda, ale to nie o smak chodzi

Z mlekiem lepiej idze masa ,a z woda to niewchodzi ;

pij z mlekiem i rob brzuszki bedzie ok od samego bialak brzuch nie pójdzie miprzynajmniej nie urusl nie ot co po gainerze