co zrobic jak cie przycisnie??

przez **Fitzsimo80** » poniedziałek, 14 mar 2016, 13:30

Co zrobić gdy okaże sie że nie dałeś rady zrobić np.8 powtórzeń z takim ciężarem ująć troche i powtórzyć serie czy już sobie darować???

przez **BanexdPL** » poniedziałek, 14 mar 2016, 18:16

najlepiej tak dobrać ciężar zeby do tego niedoszlo ale jeśli juz to zalezy ile ci zabrakło do tych 8 no bo jeśli zrobisz 3 to lepiej odejmij i dokacz

przez **aniaA** » poniedziałek, 14 mar 2016, 19:11

jeśli ci chodzi ze na 8 przewidzianych powtozen zrobiłeś 6 to w takiej sytuacji ja odkładam odpoczywam chwile i kończę te 2 powtorzenia ( jakieś 30sec przeważnie mi tyle wystarcza przerwy )

przez **Himysave_55** » poniedziałek, 14 mar 2016, 19:28

zmniejsz ciężar albo niech kolega pomoże ci dokończyć i do tego zrobić kilka karnych powtórzeń jeśli to ostatnia seria

seri niech Ci kolega troche pomoze, jeszcze nie jesteś w stanie określić kiedy miesien ma dosc, bardzo często sie zdaza ze zawodowy kulturysta poprostu zuca sztangę po 7 pow bo wie ze mu to wystarczy i nie musi robić takich powtórzeń

przez **jas1u** » poniedziałek, 14 mar 2016, 21:19

Tak jak pisali wyzej najlepiej niech te ostatnie powt pomorze ci kolega !!Ja jak robie trening to dobieram tak ciężar ze zrobie tyle i ani 1 wiecej a w ostatniej serii ostatnie 2 powt pomaga mi kolega !!

przez **Elaine1989** » poniedziałek, 14 mar 2016, 21:23

gdy sie rozgrzewasz i stosujesz progresje to chyba czujesz ile jesteś wstanie dziś podnies.
ujmujesz ciezar.
lepiej zrobić trening dobrze technicznie niz oszukiwać sie samego siebie

przez **Himysave_55** » poniedziałek, 14 mar 2016, 22:18

Blax nie zawsze mozna odczuc ile sie weźmie danego dnia przynajmniej nie tak dokładnie Ale swiete slowa, ze lepiej mniej nałożyć i robić dokładnie niz oszukiwać choć sam czasem stosuje metode oszukiwania w powtórzeniach ale za to robie kilka karnych w tej samej serii

co zrobic jak cie przycisnie??

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę