dawid, powinniennes jeść max 100-120g wegli na dobę i zwiększyć spozycie bialka do 2,5-3g na kilogram masy ciala, do tego aeroby, trening i jakiś lajowy spalacz
certssatssooo ta dieta wyzej hmm widze ze calkeim tanio wychodzi biorę tez ja i masz pomógł tlykoja dadam wiecej carbo i 2 lub 3 razy dziennie bialeczko ostrowaia 35 g na 75 kg bedzie dobrze co ?
przez QxiPL » środa, 2 mar 2016, 20:28