pytanko

przez **ImarcykI** » piątek, 26 lut 2016, 20:29

Mam pytanie czy mogę sie brac za duze ciężary jeżeli ćwiczę sobie 1 rok dopiero?? Mam 2 lat 183cm i 73 kg 'szok'

przez **xXxartekxXx** » piątek, 26 lut 2016, 20:30

Znaczy sie trening siłowy ?

przez **ImarcykI** » piątek, 26 lut 2016, 20:33

przez **ImarcykI** » piątek, 26 lut 2016, 20:39

przez ostatnie 6 tygodni ćwiczyłem podobnie do tego...... 10320.0 teraz go zmodyfikowałem troszke ...

przez **xXxartekxXx** » piątek, 26 lut 2016, 21:04

To zrob sobie porządny plan masowy, bo tamten mi sie w ogole nie podoba.

przez **ImarcykI** » piątek, 26 lut 2016, 21:15

no coz..niezamierzam na masę jechać jakoś sie niechęciłem mialem wszystko dobrze ale brzuch rosl nadwyraz szybciej od reszty ...piprze takie coś potem zbijaj ta opone...bzdura..wiole byc szczupły a silny

przez **Michaeli16** » piątek, 26 lut 2016, 23:08

:-D ! powodzenia miales dietę do dupy na pewno dlatego Ci rosla opona i pewnie brzuch olewałeś

przez **cincinacinPL** » piątek, 26 lut 2016, 23:43

Brzuch trzeba ćwiczyć i jeśli masz tendencje do tycia musisz stosować diete.Odpowiedz na pytanie - mozesz.
jeśli trening na masę nie daje juz zadnych rezultatów to warto zrobić sobie cykl treningowy 6-8 tyg z ciężarami submaksymalnymi i maksymalnymi, a później znowu wrócić do treningu na mase.Pamietaj zbyt dlugie cwiczenie na ciężarach przekraczających 85 % CM bardzo obciaza OUN.

przez **ImarcykI** » sobota, 27 lut 2016, 07:09

Michaeli16 właśnie ze nie olewałem tak na marginesie..brzucha i go ćwiczyłem ale oddzielnie

przez **Felica1969** » sobota, 27 lut 2016, 07:51

:-D ! powodzenia miales dietę do dupy na pewno dlatego Ci rosla opona i pewnie brzuch olewalesMichaeli16 nie zrobisz porządnej masy bez tluszczu ( mowie tutaj nie wliczając w to koksu ), po to są makrocykle, zeby " ubić " zrobiana masę

pytanko

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę