Co najlepsze?? =:) dla mnie

przez **KOVAR** » czwartek, 25 lut 2016, 10:27

Mam 16 lat----Waga 58 kg-----Wzrost 173cm

Rok trenuje sposobem domowym tzn. (pompki, brzuszki, 6 Weidera, mam hantle i sztange) od tygodnia chodze do bardziej profesjonalnej silowni) i ostro trenuje!!!

Chce zakupić sobie odzywke tylko nie wiem jaka, przez suplementacje chce
osiągnąć czysta masę miesniowa!!

Do dyspozycji 12 zl.

słyszałem ze po gainerach przyrasta masa mieszana tzn ( masa tluszczowa i
miesniowa ) a mi chodzi o czysta masę miesniowa.

Jaka odzywke radzicie??

przez **LBrady** » czwartek, 25 lut 2016, 10:50

przestrzegaj diety zainwestuj w piersi makaron ryz kasze mięso jajka a nie szukasz odzywek dieta to podstawa a nie odzywki na nie przyjdize jeszcze czas

przez **Mark_FW** » czwartek, 25 lut 2016, 11:46

masz mala wage jak narazie to dużo masuj najwazniejsza jest dieta jeśli bardzo chcesz to jakieś gainery, odyzywki białkowe nie przejmuj sie tluszcze bo jest go mało a jak narazie to potrzebna ci masa

przez **filmasekPol** » czwartek, 25 lut 2016, 11:47

HMB jest dobre na budowanie czystej masy mięśniowej oczywiście w polaczeniu z djeta na mase...

przez **Gebhardt** » czwartek, 25 lut 2016, 11:50

Tylko, ze w jego przypadku HMB sie nie kalkuluje.
chłopak ma 16 lat i pewnie niewielkie kieszonkowe co miesiac.
LBrady dobrze ci napisal.
Inwestuj w dietę Odzywki cudow nie czynia, a dobra dieta to polowa sukcesu (jak nie wiecej)

przez **Shay82** » czwartek, 25 lut 2016, 11:58

Dieta !! Dieta !! Dieta !! i jeszcze raz D I E T A !! twój organizm nie jest jeszcze wpelni rozwiniety , z tych odzywek nic dobrego nie wyjdzie . Nie w tym wieku .

przez **filmasekPol** » czwartek, 25 lut 2016, 12:15

Gebhardt HMB niejeste takie drogie za 60zl ma na dwa miechy hmb olimpa... a pozatem sam napisał ze do dyspozycji ma 120zl to za 80zl moze kupci sobie mega capsy a resztę przeznaczyć na dietę na masę moimz daniem jest to dobry wybór bo znam osoby co tak zrobiły i niezaluja tereaz

przez **agulkad_** » czwartek, 25 lut 2016, 12:21

co najwyzej to możesz sobie jakieś bialko dokupic, bo wegle i tluszcz to spokojnie (a nawet z nadwyzka) wyciągniesz z diety - makaron, ryz, platki owsiane, etc.

przez **ioennaKoetjeC** » czwartek, 25 lut 2016, 12:26

Nie da sie jednoczenie byc w cyklu na masę i rzeźbę Najpier zrob masę do wagi o kilka kg przewyzszajaca Twoja docelowa wage a potem popracujesz nad rzezba Nabieranie czystej suchej masy mięśniowej bez tluszczu jest niezwykle tudne I dużo bardziej praco- i czasochłonne Pozdrawiam Jak coś to pytaj na gg

przez **LBrady** » czwartek, 25 lut 2016, 13:43

ioennaKoetjeC ma racje nie możesz bac sie tluszczyna ciele.
Jelsi robiosz masę tluszczu nie unikniesz a i tak go później przy rzezbieniu spalisz mysle ze dla ciebie minimum to 7 -75 kg?? jak juz będziesz mial jako taka dietę ewentualnie jakiś gainer lub bialko ale cudu sie po tym nie spodziewaj uzupełnisz jedynie dietę i po 3 kg bialka nie mysl l ze ebdziesz wielki (inni tak mysla)

Co najlepsze?? =:) dla mnie

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę