Siemka
Co serie dokładam obciazenia 2 kg 4 itp obojętnie na jaka partie miesni ćwiczę mozna tak robic??

to bardzo dobrze, tylko zeby to nie było kosztem techniki

Oczywiście, że mozna. jest to metoda piramidalna o ile sie nie mylę - jeśli tak to prosze mnie poprawia. Jak napisał Iriss - nie kosztem techniki.

Technika jest bardzo ważna. 8)

z twojej wypowiedzi wnioskuje, że cwicz1c każda partie dok3adasz co serie ciężar ok 2-4kg.
- oczywiście można i tak, ale np.
robi1c przysiady ze sztangą to zwiększając ciężar o ok.
2 kg nie odczuje sie dużej ro?nicy, tak samo wyciskając na klate.
ja z każda seri1 zwiększam ciężar o albo 5 kg, albo 1 ( zależy od partii), wtedy czuc ro?nice.
(cwicz1c ma3e partie np.
biceps, triceps - w ćwiczeniu wykonywanym tylko jedn1 rek1 tak dużych ro?nic ciężaru nie robie.)

oczywiście ze mozna tylko jest jeden mankament....ta zasada jest dobra przy robieniu sily, ja nie polecam dokładać w każdym cwiczeniu bo to grozi przetrenowaniem lub kontuzja, najlpiej jak bys przy cwiczeniach wielostawowych robił piramidę a przy izolujących stale ciężary ale na dość mocnym poziomie .. u wielu sie to sprawdzilo......polecam poczytać o zasadach treningowych

jups dokładam do każdego cwiczenia :? a chce zdobyc masę echhhh thx za rade

No to teraz wszystko jasne.

spox ja tez tak robie