Witam, w jaki sposob jest najlepiej potrnowac na bicepsa ?W ten sposob: 43czy tak: 48a moze tak: (tylko z hantlami) 42Jesli jescze inny, to prosiłbym o podanie informacji na ten temat.Ma to jakiś zwiazek na szybkość przyrostu masy mięśniowej ?Dziekuje.