1. technika jest podobna jak w MC na prostych, tylko ze nogi masz lekko ugięte (plecy caly czas proste)
2.to przy nogach daj sztange, a w normalnym treningu bica zmień jedna na hantle.
3. a dlaczego plecy po 2 powt ??
4. tylne aktony: wszystkie modyfikacje unoszenia w opadzie np. unoszenie hantli na boki w siadzie z klata na kolanach, w opadzie z wyciągiem dolnym lub unoszenie łokci w gore w siadzie tulow lekko pochylony (nie wiem jak dokładnie opisać te cwiczenie)